一天當中最佳的養生時間，你知道嗎？

現在的人生活條件越來越好， 對自己的健康也越來越關注， 特別是在養生方面更是注重。 那麼生活中養生的方式方法很多， 大家可能都懂得一二， 其實養生除了方式方法外， 時間也是很重要的， 選對時間再結合正確的方法， 會有大大的提高養生效果， 更多的獲得健康， 下面就給大家介紹一些一天中最佳的養生時間。

早搓手可醒腦

早晨起床後， 隨著人體活動的增加， 心率會加快， 因此早晨要注意調養心肺。 可採取搓手心、揉按手指等方式， 通過刺激手心的勞宮穴， 讓心臟興奮， 並增強呼吸系統的功能， 起到保健作用。 搓手心時， 將兩掌合併， 來回對搓， 盡可能地摩擦手心。 此外， 早晨， 將兩雙手的手指相互對揉按摩， 也能起到提神醒腦的作用。

午曬背護陽氣

午時(11：00～13：00)這段時間， 是陽光較充足的時段， 經常曬曬後背， 可起到補充人體陽氣的作用。 在曬太陽時， 摘了帽子， 讓陽光從頭頂的百會穴進入人體。

晚泡腳護肝腎

活動了一天， 晚上身體會較為疲累， 特別是肝腎急需得到休息和調養。 此時最好的調養方式就是泡腳。 泡腳時， 水的熱量可以通過腳底進入人體全身， 使體內腎經、肝經都得到養護。 為何九點泡腳最補腎呢?是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰， 在此時泡腳， 身體熱量增加後， 體內血管會擴張， 有利於活血， 從而促進體內血液迴圈。 特別是腳底的湧泉穴， 是腎經的首穴， 晚上在得到熱水的刺激後， 能夠很好地消除一天的疲勞， 補充腎氣。

泡完腳， 上床準備睡覺時， 可以用雙手掌心輪換著對腳進行按摩揉搓， 每次揉按十餘次。

讀了上文的內容， 我想大家一定有不少的收穫。 在今後的日常生活中， 我們在注重養生方式方法的同時， 合理的選擇時間也是關鍵。 就讓我們好好運用上面的知識，