治療便秘的養生粥有哪些 你知道嗎

很多朋友都出現過便秘的情況， 也瞭解便秘的危害， 所以， 對於經常出現便秘的朋友來說， 一定很想知道治療便秘的方法。 其實，

想要治療便秘並不難， 只要從日常的飲食入手即可， 一般建議喝一些治療便秘的養生粥， 效果不錯。 那麼， 治療便秘的養生粥有哪些呢？

治療便秘的養生粥

1、決明子粥

主要材料為決明子、大米。 具體做法如下：第一步， 將決明子炒香， 然後放入鍋中， 加水煎成湯汁。 第二步， 過濾掉渣滓， 然後和淘洗乾淨的大米一同熬成粥即可。

2、白術粥

主要材料為白術、大米。 具體的做法如下：第一步， 將白術洗淨， 接下來把食材倒入鍋中， 鍋中事先放有冷水， 然後慢慢的煎成汁。 第二步， 將藥汁過濾乾淨， 然後把大米和棋放入鍋中， 加入冷水後煮成粥即可食用。

3、松仁粥

主要材料為松仁、大米。 具體做法如下：第一步， 事先準備已經清洗完畢的大米， 然後將松子仁碾碎，

然後將食材一起放入鍋中， 鍋裡預先準備的用煮開的熱水， 最後轉中小火熬至大米熟爛即可。

4、桑葚粥

主要材料為桑葚、糯米、冰糖。 具體做法如下：第一步， 將桑葚清洗乾淨， 然後和糯米一同放入鍋中熬成粥， 出鍋前加入適量的冰糖調味即可。

5、首烏粥

主要材料為何首烏、大米。 具體做法如下：第一步， 將何首烏清洗乾淨切片， 然後放入事先放有冷水的鍋中， 慢慢的煎， 直到變成汁水為止。 第二步， 過濾掉藥渣後和大米一同放入鍋中， 熬成粥即可。

綜上所述， 治療便秘的養生粥是比較多的， 比如上面為大家介紹的這五款治療便秘的養生粥， 都具有較好的治療效果， 經常便秘的朋友不妨試試看。 此外， 建議經常便秘的朋友，

多喝一些溫開水， 能促進腸道蠕動、改善大便乾燥， 從而起到防治便秘的作用。