清熱養生粥有哪些 你知道多少

一些朋友經常會出現口舌生瘡、咽喉腫痛、牙齦紅腫等症狀， 其實， 主要就是上火導致的。 對於經常出現上火症狀的朋友來說，

清熱養生粥有哪些

1、薏米紅豆粥

主要材料為薏米、紅豆、白扁豆、芡實、大米。 具體的做法如下：第一步， 先將薏米、紅豆、白扁豆、芡實清洗乾淨， 然後浸泡兩個鐘頭左右。 第二步， 將所有材料放入鍋中， 並加入適量的清水， 用大火煮開， 然後轉小火熬至豆子熟爛， 即可出鍋食用。

2、紅棗扁豆薏米粥

主要材料為紅棗、扁豆、薏米、紅糖、具體的做法如下：第一步， 先將紅棗清洗乾淨， 然後去掉棗核。 第二步， 將扁豆和薏米一起洗乾淨， 然後浸泡一段時間。 第三步， 將紅棗、扁豆、薏米放入鍋中， 加入適量的冷水，

3、陳皮車前草粥

主要材料為陳皮、車前草、大米。 具體的做法如下：第一步， 將陳皮清洗乾淨， 浸泡變軟後切成細絲。 第二步， 將新鮮的車前草清洗乾淨， 然後切段。 第三步， 將所有材料一同放入鍋中， 並加入適量的清水， 用武火煮開後， 轉成小火慢熬至大米熟爛即可。

以上就是關於清熱養生粥有哪些的相關內容介紹， 上面為大家介紹了三款常見的清熱養生粥， 容易上火的朋友不妨經常食用， 效果不錯。 除了這三款清熱養生粥以外， 像綠豆薄荷薏米粥、赤小豆雞內金荷葉粥、苦瓜薏米粥、綠豆百合米仁粥等， 也可以起到較好的降火效果。