常見養生粥有哪些？

隨著生活水準的提高， 許多人開始意識到再好的生活沒有健康的身體也是白搭。 於是， 養生這個概念出現了， 許多人都希望通過養生來保持健康， 這樣才能更好地享受生活。 養生其實很簡單， 不需要花多大的價錢去養生館， 一些食物也能起到養生的作用。 今天小編就來給大家介紹一些養生粥。

燕窩粥：燕窩性平， 有滋陰潤肺， 益氣補中之功， 適用于肺陰虧虛所致的咳嗽痰喘， 咯血， 身體虛弱所致的吐血。 現代營養學分析表明， 燕窩含有豐富的蛋白質， 多種氨基酸、維生素、糖類及礦物質鈣、鉀、硫、磷等， 所含的氨基酸， 是人體所必需的氨基酸， 其膠質經人體消化吸收後， 對組織細胞的修復再生有促進作用。

碧粳粥：大米性平， 有補脾胃， 養五臟， 壯氣血的良好功效， 米飯， 尤其是糙米飯， 因所含VB、VE和膳食纖維比精米要高得多， 可以預防腳氣病和皮膚粗糙症，

江米粥：含糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、VB1、VB2等。 性溫， 具有暖脾胃、補益中氣、生津止渴等功能。 一般人群皆能食用， 特別適宜體虛， 盜汗、泄瀉及小便頻數者食用， 又以糯米粥為佳。 糯米性粘滯， 難於消化， 糖尿病、老人、小孩應慎用， 尤其是糯米粽子不宜多食。 還有臘八粥， 食材皆為健康食品， 對人體有益， 但糖尿病病人不宜多喝， 消化功能不好、老年人、也要適量。

除此之外， 養生粥還有很多。 在粥中加入不同的食材會有不同的功效。 但由於食材特點的不同， 大家在選擇是要根據自己的特點， 選擇適合自己的來食用， 否則可能還會對身體造成傷害。 無論是夏季還是冬季， 來上一碗養生粥相信都是一個不錯的選擇。