營養飲食

女人春季養生粥有哪些呢

女人在春天養生能夠最大發揮養生的效果的, 因為春天是萬物復蘇的時候, 而且很多的生物在這樣的季節都開始發芽生長, 人也是一樣, 既然是有生命的, 在春天這樣的節氣裡面養生, 對身體的保健功效是很大的, 女人春季養生粥應該多喝一些, 這樣就能夠發揮女性養生保健的功效的, 那麼女人春季養生粥有哪些呢?

準備紫蘇葉6克, 粳米50克, 紅糖適量。 沙鍋內加入適量水, 放入紫蘇葉, 煮沸1分鐘, 去渣取汁備用。 將粳米淘洗乾淨, 另行燒水, 加入粳米煮粥, 等粥熟時, 再加入紫蘇葉液和紅糖, 攪勻就可以完成。

功效:紫蘇葉味辛, 性溫, 有散寒解表、行氣寬中、解鬱化痰等功效, 能擴張毛細血管, 刺激汗液分泌而發汗, 其浸液對流感病毒有抑制作用。 因此紫蘇葉與粳米同煮, 更加有和胃、散寒、解表作用, 對於體弱者、偶感風寒者更加適用, 非常適合春季感冒高發季節。

春季養生吃什麼:燕窩冰糖粥

準備燕窩3克, 粳米100克, 冰糖適量, 共煮至粥狀即可食用。 可以根據自己需要再加入甜杏仁5克同煮, 其美容效果更好。

功效:這款粥有潤澤皮膚、補血養顏之功效。

春季養生吃什麼:龍蓮雞蛋湯

準備龍眼肉15克, 蓮子肉50克, 雞蛋2個, 生薑1塊, 大棗4枚, 鹽少許。 將雞蛋隔水蒸熟, 去殼, 用清水沖洗乾淨;龍眼肉、蓮子肉、生薑、大棗分別用清水洗乾淨;蓮子肉去心, 保留紅棕色蓮子衣;生薑去皮, 切兩片;大棗去核。 瓦煲內放入適量清水, 先用武火煲至水沸, 然後放入以上原料, 再改用文火煲2小時左右, 可以加入適量鹽調味。

功效:具有寧心安神、養血潤膚的功效。

春季養生吃什麼:大棗粥

準備粳米60克、大棗10枚, 一起煮成粥狀即可,

佐早餐食。

功效:大棗中含有豐富的維生素E, 常吃大棗粥, 可使人面色紅潤、精神煥發, 對於女性來說, 是很不錯的選擇。

春季應該多喝上面的幾款養生粥, 如果長期來喝的話, 對身體具有很好的養生保健功效的, 特別是幾款很不錯的養生粥, 備料也是很簡單的, 而且具有的功效也是很大的, 特別是上面的養生粥營養非常的豐富, 女人吃了對身體有很好的調理作用, 對身體的功效也是很大的。