營養飲食

孕婦春季養生粥有哪些

春季這是一個非常適合養生的季節, 這是因為春季的時候萬物都已經復蘇, 都散發著生長的氣息, 春季養生能夠幫助大家能夠擁有更好的身體來面對即將一年的打拼。 孕婦這是一個女人一生中非常重要的階段, 她孕育著新的生命, 因此孕婦的健康受到了許多人的關注。 對於孕婦而言春季這是一個非常好的養生階段, 那麼你知道孕婦春季養生粥有哪些嗎?

1、黑芝麻粥

做法:黑芝麻淘淨曬乾, 炒熟研細, 每次取25克, 投入以100克粳米煮至將熟的粥內, 加蜂蜜1匙, 熬至粥稠食用。 黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。

功效:此粥能滋養五臟, 潤燥通便, 適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便煤結、病後虛贏、鬚髮早白、婦女產後乳少等。

2、白木耳粥

做法:粳米250克, 白木耳15克, 加水適量, 共煮成粥。

功效:白木耳是滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。 白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。

適用于陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等。

3、蘋果粥

做法:蘋果500克, 西米、白糖各100克, 加水適量, 共煮成粥。

功效:蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用, 適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便幹結、高血壓等。

4、菊花粥

做法:菊花30克, 粳米100克, 先將菊花煎湯, 取汁加米煮成粥。

功效:菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目等作用, 適用於秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病症, 對心血管疾病也具有較好的防治作用。

5、胡蘿蔔粥

做法:胡蘿蔔150克, 去皮, 清洗乾淨, 切成碎末, 同大米100克共煮成粥。

功效:中醫認為, 胡蘿蔔性味甘、平, 具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用, 此粥適用於便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等。

6、枸杞粥

做法:枸杞30克, 粳米100克, 加水適量。 同煮成粥。

功效:枸杞粥具有滋補肝腎、明目補虛等作用, 適用於中老年人肝腎陰虧、視物模糊、腰酸腿軟等。

7、土豆粥

做法:土豆100克, 去皮, 清洗乾淨, 切成小塊, 和大米100克共煮成粥。

功效:中醫認為, 土豆味甘、性平, 具有健脾和中、益氣調中的功效, 此粥適用於胃燥、胃痛、便秘等。

8、牛奶燕麥粥

功效:本粥具有養心安神、潤肺通腸、補虛養血以促進新陳代謝作用, 孕婦食之, 可強壯身體。

做法:將50克麥片在清水中浸泡半小時以上;用文火煮15-20分鐘後, 加入15克牛奶、鹽繼續煮15分鐘, 加入50克白糖, 拌勻即可。

9、豬肚粥

功效:豬肚含有蛋白質、脂肪、無機鹽類等物質成分, 具有補虛損, 健脾胃的功效。 產婦常食此粥可增強食欲, 補中益氣,

有利強身健體。

做法:將250克豬肚切絲用水抄一下。 把100克大米洗淨與豬肚一齊放入煮鍋內, 加清水適量, 置於火上, 煮沸後, 加入胡椒粉, 轉用文火煮至豬肚爛粥稠, 加入精鹽、味精調味即成。

10、小米雞蛋粥

功效:此粥有補脾胃, 益氣血, 活血脈的功效。 適用於產後虛弱、口幹口渴, 產後虛瀉以及產後血痢, 產後惡露不行, 是婦女產補養保健佳品。

做法:將鍋置火上, 放入適量清水、100克小米, 先用旺火煮沸後, 再改用小火熬煮至粥濃, 打入2只雞蛋, 略煮即成, 以100克紅糖調味後進食。

孕婦春季養生粥有哪些, 看著上面介紹的十款非常好吃的養生粥, 你是不是已經瞭解到了怎麼樣才能做出非常好吃的食物啊。 在我們的生活中, 經常有著許多人都非常的喜歡吃粥,

而牛奶、豬肝、雞蛋等都是含有非常多的營養, 對於孕婦來說有著非常好的幫助, 所以家裡有孕婦的, 也可以試一試這些食物哦。