青梅有減肥作用嗎？

很多人喜歡吃青梅， 青梅對身體健康有很多好處， 首先具有生津止咳的作用， 生活中有的人食欲不好， 什麼東西都不想吃， 這時候可以吃點青梅， 能夠有效增強食欲， 另外青梅裡面含有豐富的有機酸以及大量的纖維素， 所以吃了能夠促進胃液的分泌， 那麼吃青梅有沒有減肥作用呢？

青梅有減肥作用嗎？

青梅是可以減肥的， 不過青梅的減肥效果有限， 只能起到輔助減肥的作用， 所以想單靠吃青梅來減肥是不現實的， 需要配合其他的減肥方式， 下面就來看看青梅之所以能夠減肥的原理。

1、青梅的青梅精成分

青梅中含有豐富的青梅精， 幾乎每公斤青梅中含有20克青黴素， 是目前所發現的含青梅精最高的水果， 而青梅精能增強體力， 同時還有清潔身體， 減肥美容的功效。

2、青梅的纖維素成分

青梅中含有大量的纖維素， 食用青梅後， 纖維素能在胃內吸水膨脹， 能促進胃酸的分泌， 促進對食物的消化， 同時纖維素能促進腸胃蠕動， 加快食物的排出， 減少食物在腸道中的吸收時間， 減少機體對碳水化合物和脂肪的吸收， 具有通便減肥的作用。

3、青梅的有機酸成分

青梅中含有多種有機酸， 其中的蘋果酸能分解機體內的脂肪，

青梅減肥有副作用嗎

青梅減肥幾乎是沒有副作用的， 不過青梅味道偏酸， 因此腸胃不好的人要少吃青梅。

青梅具有減肥效果， 但是不宜只食用青梅不食用其他事物的節食減肥，

吃青梅減肥不能過量， 每天1到2顆為宜。 因為青梅過酸， 吃多了會刺激腸胃， 不利於健康。 因此， 青梅只能當做減肥的促進輔助水果， 不建議光吃青梅來減肥。 青梅可以製成果乾、果脯、果醬等。 另外不要空腹吃過酸的青梅， 最好在飯後吃青梅， 可開胃消食， 達到減肥的目的， 同時也不至於刺激腸胃。