健康減肥

羅漢果有減肥作用嗎,要怎樣做

羅漢果除了作為潤喉的一種用品, 其實還可以用來幫助減肥的。 羅漢果對人體有著很多好處, 可以減低人體的血糖, 只要大家懂得利用羅漢果, 對於減肥也是有一定幫助的。

對於羅漢果這種可以減肥的食材, 我們是將它製作成羅漢果減肥飲料、羅漢果減肥茶以及羅漢果加上一些減肥粥, 大家可以根據自己的口味來選擇羅漢果的減肥方案, 對你們減肥才有效。

方案如下

一、羅漢果減肥飲料:羅漢果250克、蜂蜜1小匙。

a, 將羅漢果壓碎, 加4大碗水(兩天的量), 放入鍋內煎煮40分鐘, 去掉羅漢果渣, 倒入保溫瓶內保存即可。

b, 每次倒1杯, 加入適當蜂蜜即可飲用。 早晚各1次。

c, 減肥原理:羅漢果和蜂蜜均有減肥作用, 兩者搭配在一起, 針對下半身肥胖,

效果更加顯著。

d, 如果你熬這個減肥茶不方便, 每次可多熬些, 用保溫瓶保存, 帶到辦公室或學校。 另外, 喝的時候蜂蜜不能用白砂糖代替。

二、羅漢果減肥茶:羅漢果20克, 玫瑰花20克, 月見草5克, 絞股籃5克。

1, 把以上材料放入鍋中, 倒入開水用微火熬上20分鐘。

2, 這道茶每天中午和晚上各1杯。 晚上喝一杯再去洗澡相當不錯!

3, 減肥原理:健脾益氣, 降脂, 可明顯降血脂及降低血液粘稠度等功效, 長期飲用減肥效果顯著。

三、羅漢果+減肥粥:羅漢果2個, 糙米150克, 鹽1小匙。

2, 將羅漢果、糙米洗淨備用;在鍋中倒入3大碗水, 水開時, 加入米和羅漢果, 以小火煮至成粥。

3, 此粥早飯和晚飯時可適量食用。

4, 減肥原理:將羅漢果與糙米一起煮粥, 健康又營養, 而且減肥效果更佳。