健康食療

檸檬的七大好處您知道嗎?

檸檬清香怡人, 雖然它的味道很酸, 但還是有很多人對它情有獨鍾, 它可以用於美白肌膚, 減肥瘦身, 經常喝檸檬水的人肌膚能更亮麗, 體型也更健美, 而且檸檬的好處還不止如此, 它還可以用於預防和治療許多常見的疾病, 那麼, 究竟檸檬會給我們帶來什麼樣的好處呢?下面專家來介紹下。

說到檸檬的好處, 很多人可能都知道它可以幫助減肥、美白, 但要是說到其他的好處, 他們卻說不出所以然了, 其實, 檸檬除了對外在美有幫助外, 還可以對疾病起到防治的效果, 下面具體來瞭解下。

1.助減肥。 檸檬中的檸檬酸和果膠可以控制食欲。 想減肥, 不妨泡杯檸檬水當飲料。

2.排膽石。 每天早餐前1小時喝一勺鮮榨檸檬汁和一勺橄欖油, 有助排除膽結石。

3.治咳嗽。 自製檸檬飲料可祛痰止咳:把半個檸檬切片後放在 500毫升水中, 煮20分鐘後晾涼, 再加入蜂蜜飲用。

4.降血壓。 檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑。 而且, 其含有的維生素C可提高人體內的一氧化氮水準, 進而放鬆身體、擴張血管、降低血壓。

5.助消化。 吃油炸食物感覺燒心, 不妨在溫水中加勺鮮榨檸檬汁再飲用, 可以幫助消化。

6.半個檸檬擠汁兌水飲用,

每天2—3次, 可預防尿路感染。

7.檸檬含膳食纖維果膠, 可促進腸道蠕動;纖維素還可加快排便。

上述就是專家針對檸檬的好處所做的相關介紹了, 我們知道了檸檬原來可以用來降血壓、治咳嗽、防感染等等, 在平時生活中大家不妨把它利用起來, 適當的喝些檸檬水, 當然了, 在喝的時候也要注意適量, 過量的喝容易會傷胃。