春季吃魚的七大好處

魚肉含有豐富的營養元素， 由其是氨基酸， 種種維生素的含量都很高， 同時魚肉還是一種脂肪含量相對較小的肉類食物， 由其是對於那些有心血管疾病的人來說魚更是最好的肉類食品。

1、保護視力

多吃魚可以保護我們的視力， 有專家稱， 多吃魚對預防視網膜黃斑退化引起的視力問題有著很大的幫助。

2、補充營養

魚肉中富含多種對人體健康有好處的營養元素， 其中的蛋白質更是高達18%以上， 而蛋白質對促進人體的血液迴圈， 增強身體的抵抗力其實也是有很大的幫助的， 同時魚肉中還含有豐富的氨基酸， 氨基酸更是人們保持體力不可缺少的一種元素， 而魚肉中的氨基酸的含量更是多達二十多種。

3、促進心血管的健康

眾所周知， 一些肉類食物如果吃得太多了的話， 就會引起心血管方面的疾病， 而魚肉是公認的脂肪含量最少的一種肉類食物，

4、減少心臟病發生

魚肉中的蛋白質和歐米三位多鏈不飽和脂肪酸能降低血液的粘稠度， 對預防心肌梗塞和預防中風有著很大的幫助， 同時這種三位多鏈不飽和脂肪酸還能降低體內的三脂的水準， 更有利於身體的健康。

5、讓孩子變聰明

吃魚能讓孩子變聰明， 因為人的大腦的50%的物質都是由不飽和脂肪酸構成的， 而魚肉中就富含大量的不飽和脂肪酸， 這種不飽和脂肪酸對促進人體的新陳代謝補充營養有很大的幫助， 據調查那些喜歡吃魚的人比那些不常吃魚的朋友要高一點。

6、減少疾病的發生

日常常吃魚肉可以預防動脈硬化，

7、通乳

對於那些有哺乳需求的女性來說多吃魚肉可以起到一個通乳的作用， 對促進乳汁的分泌有著很大的幫助， 因此建議哺乳期的女性朋友一定要經常吃魚肉食物。

同時魚又分不淡水魚和海水魚， 不同的魚的養生功效也都是不一樣的， 在這裡提醒下吃魚一定要到正規的海鮮館或者魚市去購買， 千萬不要吃那種不明來歷的魚。

總的來說吃魚肉對人體的健康有很多的好處， 由其是對於老人和孩子來說日常更要常吃魚才能促進身體的健康， 同時不同的魚有不同的作法， 煎， 炒， 炸， 燉， 煮， 都是常見的魚肉的做法， 這些方法都能讓魚擁有更原汁原味的展現出來，