春季養生

防春困的七大自然療法

俗話說, “一年之計在於春, 一日之計在於晨, 寸金難買寸光陰。 ”早睡早起早鍛煉可解“春困”。 但解“春困”還應因人、因時、因地制宜。 具體分述如下:

一、利用嗅覺刺激提神醒腦。 可利用香、涼的氣味刺激嗅覺和皮膚, 促使神經減輕一時的“困”感, 諸如藿香水、花露水、清涼油、風油精等。 再者, 種養一些季節性的香花豔草, 通過它們振奮精神, 壓制“春困”。

二、利用視覺刺激提神醒腦。 保持生活及工作環境的清潔、明亮、幽靜, 並適當佈置一些富有生氣的裝飾, 諸如花蟲魚鳥等;利用節日假期郊遊踏青, 觀賞名勝古跡, 通過視覺以大自然的生機消除“春困”。

三、利用運動刺激提神醒腦。 每天早晨堅持到公園或新村綠化地進行早鍛煉, 做各種自己力能所及的體育運動, 使精神飽滿, 生氣勃勃。 陽光、空氣是人體健康的無價之寶, 堅持體育鍛煉的人很少有“春困”現象。

四、利用娛樂刺激提神醒腦。

在感到疲勞時聽聽音樂、喜劇或相聲, 往往可令人神經興奮, 精神振作, 有很好的解困效果。

五、利用味覺刺激提神醒腦。 平衡飲食, 葷素搭配, 甜酸苦辣鹹鮮調味適當, 可以刺激人體神經, 增強食欲, 以滿足春季因人體新陳代謝旺盛而能量需求的增加, 同時適當喝些清香的春茶, 減輕“春困”。

六、利用溫度刺激提神醒腦。 春暖開始, 皮膚血管和毛孔漸漸擴張, 這時要注意防寒保暖, 因“春焐”可增強人的體溫調節機能而減輕“春困”。

七、利用補陽刺激提神醒腦。 春季人體陽氣升發, 氣血趨向體表, 形成陽虛的生理特徵。 此時, 適當補食養陽之品, 以糾正陽虛體質, 恢復陰陽動態平衡, 並與自然界四時陰陽協調, 人體精力充沛便不會再有“春困”。