經期減肥多吃黑巧克力讓你不痛還瘦身！
黑巧克力的脂肪沒有人們想像的高， 並且很大一部分是不飽和脂肪， 並不會轉化成您身上的肉， 另外， 黑巧克力在消化吸收的過程中， 會燃燒掉您身體上的一些脂肪和熱量。
只要掌握了正確的飲食方式(飯前吃， 當頓飯適當少吃點就可以了)， 適量(日最多不過50克)的吃些黑巧克力就不會長胖， 甚至有減肥的效果。 瑞士是個巧克力大國， 他們人均食用巧克力的量是我們的近200倍， 但卻是患肥胖最少的國家之一。
經期減肥零食黑巧克力
很多人以為經期吃巧克力不會發胖， 其實是不對的， 任何巧克力除了黑的之外， 都會發胖的， 而黑巧克力就算你一天吃十塊， 在經期的時候是絕對不會發胖的， 因為黑巧克力的可哥脂含量很高， 這種物質不但能夠讓你緩解經痛， 更能燃燒你的脂肪產生熱量， 保證瘦身和不痛。
經期減肥建議
1、這幾天可以用蘋果幹加上紅茶或是綠茶來泡水喝， 這樣既可以利尿又可以去水腫。
2、在這段期間如果真的想要吃甜食， 不妨吃點黑糖， 黑糖可以補充流失掉的鐵質。 當黑糖加上薑， 還可以排除掉一些子宮裡面排不出去的經血。
3、可以喝點豆漿。 有研究發現豆漿裡面含有支鏈氨基酸， 它可以幫助我們身體做一些氧化運動，
利用骨盆枕來進行各種簡單的懶人運動減肥會很不錯哦， 簡單實用重點是不會容易讓你感覺太累， 首先把骨盤枕放在腰和屁股的位置， 然後踩單車， 慢慢來， 對於平時缺乏運動的人來說是很不錯的。
