夏季養生

夏季養胃護胃大全

夏天人們容易焦慮不安、煩躁惱怒, 可能出現食欲減退、腹脹疼痛、腹瀉或便秘交替等“腸道症候群”, 還會導致消化性潰瘍、慢性胃炎加重或復發。

所以, 最好調整好心態, 清晨和傍晚適度運動。

很多人認為“十胃九病”, 對胃病不以為然, 痛時就吃點藥, 不痛就當沒事。 夏季飲食易不潔, 空調冷暖無常, 胃病患者尤需注意飲食和生活調理。

胃病“三分治, 七分養”, 飲食和生活調理很重要, 夏季養胃也有講究:

飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜, 定時定量, 少食多餐, 細嚼慢嚥, 平時多吃紅棗、米仁、糯米粥, 不要吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物, 以及大量的水果;

空調溫度控制在27攝氏度左右為宜, 室內外溫差3℃-5℃為佳, 空調出風口別直對身體;

夏天人們容易焦慮不安、煩躁惱怒, 可能出現食欲減退、腹脹疼痛、腹瀉或便秘交替等“腸道症候群”, 還會導致消化性潰瘍、慢性胃炎加重或復發。

所以, 最好調整好心態, 清晨和傍晚適度運動。