促進血液流動 做腳底按摩的3個好處
腳底按摩這四個字， 人人都聽過， 大部分人人做完腳底按摩以后都會感覺到很舒服， 很輕松， 那是因為腳底按摩具有眾多的好處。 當然， 想要起到好的保健效果， 需要用對法子。 所以說， 快來看看常見的腳底按摩方法。
做腳底按摩的好處
1、促進血液流動
雙腳的腳底布滿了穴位， 當你用雙手去按摩你的腳底時， 腳底的穴位就會被刺激， 從而會導致身體內的血液循環速度加快。 這樣做的話， 還能讓雙腳的溫度慢慢升高， 趕走雙腳冰涼的困擾。
2、促進睡眠
晚上的時候， 花點時間按摩腳底， 能夠幫助人體緩解疲勞， 同時還能疏解緊張的情緒。 這樣子就能夠讓人在入睡之前， 處于一個輕松、愉悅的環境之中。
如此一來， 躺下之后， 能夠更快地入睡。 從而幫助你提高睡眠質量， 對于時常難入睡的人來說， 可以嘗試睡前一兩個小時， 做一下腳底按摩。
3、促進身體代謝
堅持適當按摩腳底的話， 人體內的腎上腺素分泌量就會增多， 從而讓人體的代謝速度加快， 促進代謝能力。 而且還能讓女人們氣色紅潤起來， 看起來臉蛋紅撲撲的， 看起來很顯年輕。
另外， 代謝能力強了以后， 就能夠將身體內的臟東西更好地排出體外， 減輕身體的負擔， 讓身體變得更加健康。
如何做腳底按摩
1、買個腳底按摩墊
這個東西網上隨便都買到， 買好了以后放在家中， 晚上回家之后， 休息的時候， 就可以利用腳底按摩底鍛煉了。 而且這個按摩墊， 哪里都可以放， 比如說陽臺、浴室、臥室等等。 只要你想要按摩腳底了， 你可以隨時踩上去走一走。
2、走石子路
傍晚吃完飯以后， 休息一會兒以后， 可以穿上一雙比較舒適的， 軟底鞋子去公園散散步。 散步的時候， 可以選擇鋪有鵝卵石的石子路走， 大約在上面走上半個小時， 能夠幫助按摩腳底。
3、雙手捏腳
洗完澡之后， 整個人盤坐在床上。 然后斜放你的雙腿， 再雙手抓住你的左腳， 也就是兩手大拇指放在腳底的位置， 而其余手指則包住腳面。 弄好了以后， 用大拇指按壓腳底， 再畫圈揉搓。 你可以選擇一個點按， 也可以在整個腳底來回揉搓， 直至你腳底發熱了以后再停下來， 之后再換另一只腳操作即可。
4、買腳底拍打器
這種東西網上也買得有， 大家自行搜索一下。 這種東西它們的正反兩個面都有凹凸不平的點，
最后小編提醒， 做腳底按摩雖然好處很多， 但前提是要用對方法， 而且按摩的力度要把控好。 不然太用力的話， 反而會導致皮下受傷。 最佳的力度是能夠讓你剛到有點疼， 若是按摩的時候， 腳底疼痛十分嚴重， 那么說明力度過重了， 要及時調節一下。 另外， 按摩的時間一般是十五分鐘， 最長絕對不能超過六十分鐘， 以免造成不利影響。
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