經期前吃什麼好

月經是女性的第二生理特徵， 也是女性的一個特殊的時期。 有的女性在月經期間會出現痛經的現象， 有的女性在月經期間會出現腰酸的現象等， 不同的人月經的表現也是不同的。 有的女性月經量多， 有的女性月經量少。 那經期前吃什麼好， 月經期間吃什麼才能緩解這些症狀呢?

月經期間不能吃生冷的食物， 月經期間不能碰涼水， 月經期間不能做劇烈的運動， 月經期間要好好的休息等注意事項。 其實除了這些， 還要注意的就是月經期前吃什麼好?對於這個問題， 我們給出大家一個明確的答案。

1、紅糖

紅糖性溫味甘， 能健脾暖胃， 還有止疼、活血、補血、散寒的效用。 忙不過來， 或者懶得動手時， 簡單地泡碗紅糖開水或者薑糖水， 你就會感覺到暖氣直達丹田， 渾身氣血都活絡開了。

2、紅棗桂圓糖水湯

要是給自己開個小灶就更好了， 用紅棗加桂圓肉煲糖水，

等煲到棗爛桂圓綿的時候， 打一隻雞蛋進去， 繼續用小火焐熟雞蛋， 喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。 紅棗桂圓湯不但補氣養心， 而且紅棗健脾補血， 常吃能使臉龐豔如桃花呢。 把桂圓肉改成黑木耳也不錯， 黑木耳性平， 身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃;如果改成銀耳紅棗羹呢， 不但有著桂圓的功效， 可以祛斑呢!

3、茶油炒蔥頭

茶油炒蔥頭也是個好方子， 蔥頭通陽宜痹， 用茶油炒來下面， 吃起來香氣撲鼻;順便再說上一句， 如果再加入米粉、薑片和豆豉做成“三合湯”， 叫“蔥頭米粉”， 則是治療風寒感冒的土方子。

4、艾葉炒雞蛋

艾葉能暖宮、調經止血、散寒除濕， 並能預防春天的流行疾病。 想想這碧綠鮮黃的艾葉炒蛋就饞，

多麼詩情畫意啊。

5、黃酒炒蛋

做法是：鍋熱後放油， 薑煎一下， 然後把蛋打好後倒入， 加黃酒、鹽， 就萬事大吉， 趕快拿筷子吧。 據說這個是祖傳三代的治痛經千金方， 黃酒性溫， 適量吃點是有好處的。

6、其他

女性們還可以試試姜絲可樂， 也是不錯的經期飲品。 鮑魚滋陰補養， 中醫認為這是一種補而不燥的海產， 如果條件允許的話， 不妨試試， 不一樣的烹製， 能達到不一樣的療效哦， 希望它帶給你不一樣的好心情!如果你忙得簡直吃飯都要打架， 請準備一包巧克力吧， 它能補充你的能量。

月經期前吃什麼好， 專家為我們介紹了幾種對月經有調理作用的食物， 月經是需要我們進行調理的， 有的時候月經會推遲， 有的時候月經會提前，

所以通過食物進行調理， 才能讓月經正常， 才能讓我們的身體更加的健康， 月經的不正常， 也是意味著身體有疾病的可能。