男人吃核桃有什麼好處呢

今天， 在男性飲食中， 我們就來滿足這些男人的願望， 仔仔細細的說說這個問題。 親， 不用洗耳朵， 而且時間也來不及了。 我們馬上就要開始了。 準備好了嗎？

吃核桃有什麼好處？科學家們發現， 每100克核桃肉中含有20.97個單位的抗氧化物質， 它比柑桔高出20倍， 菠菜的抗氧化成份為0.98個單位， 胡蘿蔔為0.04個單位， 番茄為0.31個單位。 人吸收了核桃的抗氧化物質， 可使肌體免受很多疾病的侵害。 迄今為止， 人們已知道經常吃核桃可以減少血液中膽固醇的含量， 並減少患心血管疾病的可能性。

核桃營養豐富， 含有豐富的蛋白質、脂肪，

礦物質和維生素。 每100克中含蛋白質15.4克， 脂肪63克， 碳水化物10.7克， 鈣108毫克， 磷329毫克， 鐵3.2毫克， 硫胺素0.32毫克， 核黃素0.11毫克， 尼克酸1.0毫克。 脂肪中含亞油酸多， 營養價值較高， 此外， 還含有豐富的維生素B、E。 這是吃核桃有什麼好處的根源。

對於中老年人來說， 吃核桃有什麼好處呢？核桃含有豐富的維生素B和E， 可防止細胞老化， 能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。 核桃中還含有特殊的維生素成分， 不但不升高膽固醇， 還能減少腸道對膽固醇的吸收， 適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。 核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵， 是人體理想的肌膚美容劑， 經常食用有潤肌膚、烏鬚髮， 及具有防治頭髮過早變白和脫落的功能。

核桃有補腎固精、溫肺定喘這功效，

對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。 含有豐富的維生素B和E， 可防止細胞老化， 能健腦、增強記憶力及延緩衰老。 核桃又名胡桃， 扁桃、腰果、榛子、核桃在國際上稱為“四大果”。 其中核桃有著明顯的健腦功效和豐富的營養價值。 還有， 核桃仁有開胃功效， 有通潤血脈的作用， 還可以使骨肉細膩。