早餐吃什麼健康減肥 營養香蕉早餐減肥法食譜

一、香蕉早餐餅

材料：低筋粉150g、蘇打粉1/4勺、白砂糖、鹽、檸檬汁、牛奶80g、雞蛋1個

做法：把香蕉去皮放入攪拌機中打成泥狀備用；蛋白打至起泡備用；把低筋粉和蘇打粉混合在一起，

二、香蕉奶昔

材料：香蕉、牛奶

做法：把新鮮香蕉去皮， 放進攪拌機中， 然後再其中添上適量的純牛奶（最好是低脂或脫脂的）， 一同打成奶昔， 配上一片全麥麵包， 直接食用哦。

三、香蕉優酪乳麥芬

材料：低筋麵粉150g、優酪乳110g、植物油35g、雞蛋1個、泡打粉5g、砂糖40g、香蕉1根

做法：把香蕉去皮打成泥狀備用；低筋麵粉和泡打粉混合；把香蕉泥、優酪乳、植物油、雞蛋充分攪勻；砂糖分兩次加入， 攪拌；將篩後的麵粉、炮打粉倒入已混合好的原料中， 攪拌至麵粉浸濕即可；將糊狀物盛入紙杯中， 八分滿就好；紙杯放入已經預熱好的180度烤箱中， 180度烘烤20分鐘即可。

四、香蕉燕麥粥

材料：香蕉、燕麥、枸杞、牛奶

做法：把燕麥放入鍋中加上適量的水熬煮， 然後把切好的香蕉放入鍋中， 再添上一些枸杞， 用小火再煮上五六分鐘就可以了。