疾病預防

肩周炎自我康復治療

對於肩周炎患者, 對於爬牆、鐘擺運動, 毛巾體操、棍操等早已被廣大醫務人員以及患者所熟知, 而對於肩關節的自我鬆動方法這樣一個行之有效、便捷的方法, 往往不為大家所知。

下面介紹的方法可以改善患者肩關節的活動範圍。

(1)向尾端滑動:患者坐在床邊或凳子上, 患側手指抓牢床緣或凳子的邊緣, 身體像健側傾斜, 可以使患側的肱骨向尾端滑動。 如圖所示:

(2)向前滑動:患者仰臥, 用雙側肘關節支撐, 身體放鬆, 使身體的重量落於雙側肘關節之間, 可以使肱骨向前滑動。 如圖所示:(3)向後滑動:患者俯臥, 雙肘支撐, 身體放鬆, 使身體的重量落於雙側肘關節之間, 可以使肱骨向後滑動。 如圖所示: