老人健康

老人養生需注意 五大問題易導致老年人失眠

現實生活中, 不少失眠患者躺在床上難以入眠, 而在不該睡的時候能睡著, 如在開會時很快睡著。 其原因是, 他們在該睡的時候習慣於焦慮發愁, 導致條件反射性的喚醒和失眠;而在不該睡的場合則沒有這些精神負擔, 就可入眠。 這說明情緒對睡眠有直接的影響作用。 而在失眠患者中, 老年人佔有相當比例。 醫學研究認為, 老人容易失眠的原因主要有以下5點。 五大問題導致老年人失眠。

1、腦部器質性疾病 隨著年齡的增長, 腦動脈血管漸漸出現硬化, 而且硬化的程度會逐年加重, 這是形成高血壓病、腦溢血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹的病變基礎。 出現腦動脈硬化以後, 腦部的血流量會相應地減少, 從而引起腦代謝失調, 繼而出現失眠症狀。

2、全身性疾病 進入老年期以後, 全身性疾病的發生率明顯增加, 諸如冠心病、肺心病、肺氣腫、糖尿病、頸椎病等, 這些疾病都可嚴重影響睡眠。


3、精神心理因素 步入老年期以後從工作崗位上退下來, 退休以後的精神狀態和在崗時不可能一樣, 尤其是從領導崗位上退下來的老同志, 常常呈現抑鬱狀態。

4、夜間尿頻 中醫認為, 人進入老年以後腎氣就虧虛了, 腎氣不足,

夜間小便次數增多, 也會影響老年人的睡眠。

5、“憂思” 中醫學認為, “憂思”與老人失眠的關係十分密切。 所謂憂, 即焦慮發愁、精神沉鬱;思, 是指集中精神, 運用智慧, 考慮問題的精神狀態。 憂則易致肝鬱氣滯, 化火擾動心神而失眠, 或傷及脾胃, “胃不和則臥不安”。 思慮過度則傷脾, 心脾血虛, 神魄無主, 而致失眠。