健康食療

教你妙招緩解胃疼 4款粥品助你調理脾胃

教你妙招緩解胃疼

放鬆腹部:胃痛的時候, 儘量把皮帶鬆開, 這樣可以保障胃氣流通順暢, 讓腹部舒服一點。 經常胃痛的人, 平常儘量穿舒適寬鬆的衣服, 以避免腹部受壓。

吃點東西:胃痛常常是因為饑餓產生的, 這個時候如果有軟質食物的話, 吃一點, 比如麵包、餅乾等是很管用的, 但不要喝牛奶, 也不要吃硬的東西。 平時可以買些蘇打餅乾放在辦公桌裡, 以備不時之需。

精神勝利法:胃痛發作時一定要穩住。 努力忍住疼痛, 鎮定地坐在椅子上, 然後緩慢地調息, 慢慢把氣吸到不能再吸, 然後再慢慢吐氣, 如此反復10到20分鐘左右, 疼痛就減輕或停止。

給點溫暖:胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的, 這個時候喝點熱水, 或是用熱水袋敷一會兒胃部, 效果也是比較明顯的。

脾胃不好飲食調理

山楂麥芽粥

山楂15克, 麥芽15克, 粳米100克, 煮粥食用。 能健脾開胃,

消食化積, 適用於飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。

參棗粥

黨參15克, 大棗10枚, 粳米100克, 煮粥食用。 能健脾益氣, 適用於體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。

山藥薏苡仁粥

山藥50克, 薏苡仁15克, 粳米100克, 煮粥食用。 能補氣健脾胃, 止瀉, 適用於脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

八寶粥

蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克, 煮粥食用。 能益氣養血, 健脾強身, 適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。