美容養生

飲食美容改善體質和膚色

香蕉奶糊:香蕉6根, 鮮奶250克, 麥片200克, 葡萄乾100克, 入鍋用文火煮好, 再加點蜂蜜調味, 早晚各吃100克。 常食能潤膚去皺。

番茄玫瑰飲:番茄去皮、籽, 黃瓜洗淨, 鮮玫瑰花適量。 將它們碾碎後過濾, 加入檸檬汁、蜂蜜, 每日飲用。 番茄、黃瓜富含谷胱甘肽和維生素C, 能促進皮膚代謝, 使沉著的色素減退, 從而使肌膚細膩白嫩。

栗子燉白菜:栗子200克, 去殼切成兩半, 鴨湯適量, 煨栗熟透, 再加白菜200克及調味料適量, 燉熟即可。 栗子健脾腎, 白菜補陰潤燥, 常食可改善陰虛所致的面色黑黃, 並可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。

醋泡黃豆:取新鮮黃豆250克,

以醋浸泡15日後, 每日取10粒左右嚼食, 可使皮膚柔嫩, 色素變淡。 醋豆含有磷脂及多種氨基酸, 能促進皮膚細胞的新陳代謝, 並有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。

八寶茶:以適量紅棗、枸杞子、蓮仁、西洋參片、甘草片、冰糖、花生仁、紅茶沖泡的“八寶茶”, 營養豐富且有活血、清火、除燥、益神、和氣、養顏之功效。 秋天飲一杯“八寶茶”, 可以回神蕩氣、暖心益肺、潤肌養膚。

多食新鮮果蔬:秋季皮膚乾燥, 宜經常食用諸如白菜、青菜、胡蘿蔔、豆芽、芹菜、豆製品、乳製品以及蘋果、香蕉、鳳梨、梨子、柑橘等新鮮果蔬。 這些食物既含有大量的水分, 更富有多種維生素和礦物質, 是