長期整晚失眠怎麼辦好啊？

睡眠對一個人來說是非常重要的， 這一點大家應該都知道， 很多人平時會有很多的原因導致睡眠不好， 甚至會有長期失眠， 失眠的現象有很多， 有些人是經常睡不著， 還有一些人是睡眠比較淺無法進入深度睡眠， 睡不好不僅會影響第二天的精神， 對身體有危害， 應該怎麼辦呢!

長時間失眠導致人體免疫力下降， 更易出現呼吸道和消化道感染， 發生腫瘤的幾率也遠遠高出健康人， 男性更易患前列腺疾病， 女性更易患乳腺疾病。

有些人睡眠時鼾聲如雷， 這並不是良好睡眠的標誌， 反而提醒此人患有呼吸睡眠暫停綜合征。 他們的睡眠較淺， 常常由於憋悶醒來， 因此他們睡醒之後仍然疲憊不堪。

失眠也因人而異。 有些人屬於百靈鳥型， 喜歡早睡早起， 有些人則屬於貓頭鷹型， 喜歡白天休息夜間活動。 睡眠的節律可以調整， 長期堅持規律的睡眠，

1、心裡有事還沒有解決而失眠;方法：把沒有解決的事與最親密的朋友或親人說一說， 取得好辦法。

2、睡覺前喝了茶、咖啡等興奮神經的飲料而失眠; 方法：睡覺前不喝茶、咖啡等興奮神經的飲料。

3、千萬不要吃西藥依賴性太強還傷身體， 在此小編向大家推薦， 純中藥的對症治療， 不僅安全方便， 而且價格適中， 最關鍵的是能夠一次治好， 恢復健康深睡眠狀態。

睡眠不好的人如果長期這樣也沒有解決的方法的話， 建議最好還是要及時的到醫院去看一下神經科， 讓醫生解決一下， 當然還是應該要弄清楚病因是什麼， 才能夠對症治療， 平時千萬不要有太多的心思， 多放鬆心情， 就能夠保證睡眠了。