女性緩解痛經的小妙招 3招教你輕鬆解決

女生們對於痛經這類事情， 深深的感覺下輩子一定不要再做女人。 可這種痛苦是每月都必須承受的， 如何才能讓這種痛苦得到稍微的舒緩呢？不妨跟著小編一起來看看有哪些方法吧！

學會開心

學會讓自己的心情變得好起來， 不管你是遇到什麼樣的事情， 在每月難受的那幾天， 只要心情好了， 痛經的苦楚也會慢慢減少。 試著做一些瑜伽動作， 最好是一些適合在月經時做的瑜伽動作， 這樣還有助於身體的塑形。

維生素、素食

食物中也有很多幫助減少痛經的效果， 例如一些：蔬菜、豆類等低脂肪飲食， 可改變體內調節性激素的結合球蛋白， 進而減少引發痛經的物質合成。 此外， 一些適合在來月經時吃的維生素， 也有幫助減少痛經的效果。

保暖身體

痛經時， 女性的身體一般比較寒冷， 喝上一些紅糖水或著是一些幫助身體變暖的食物都可以飲用， 不但對緩解痛經有説明之外， 還能加速血液迴圈， 並鬆弛你的肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位。