婦科疾病

住校女生學起來,十分鐘緩解痛經的小妙招

何快速緩解痛經呢?小編教你十分鐘快速緩解痛經的小妙招。 其中保暖身體是非常重要的哦。

痛經, 是很多女性都想擺脫的問題,

但是目前還沒有完全治好痛經的好方法, 所以小編只能推薦幾個快速緩解痛經的小妙招給大家。

十分鐘快速緩解痛經的小妙招:

1、學會開心

學會讓自己的心情變得好起來, 不管你是遇到什麼樣的事情, 在每月難受的那幾天, 只要心情好了, 痛經的苦楚也會慢慢減少。 試著做一些瑜伽動作, 最好是一些適合在月經時做的瑜伽動作, 這樣還有助於身體的塑形。

2、保暖身體

痛經時, 女性的身體一般比較寒冷, 喝上一些紅糖水或著是一些幫助身體變暖的食物都可以飲用, 不但對緩解痛經有説明之外, 還能加速血液迴圈, 並鬆弛你的肌肉, 尤其是痙攣及充血的骨盆部位。

3、維生素、素食

食物中也有很多幫助減少痛經的效果,

例如一些:蔬菜、豆類等低脂肪飲食, 可改變體內調節性激素的結合球蛋白, 進而減少引發痛經的物質合成。 此外, 一些適合在來月經時吃的維生素, 也有幫助減少痛經的效果。

溫馨提示:痛經, 在生活中是可以避免和緩解的, 所以在日常生活中一定要注意養生, 不要亂吃哦。