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氣功減肥 三招式練出魔鬼身材

氣功減肥方法有哪些?減肥方法可謂是五花八門, 節食、運動、針灸、拔罐等都是常見的減肥方法。 我們都知道氣功保健, 其實經常練習氣功也是能夠實現減肥的功效的, 那麼哪些氣功招式能減肥呢?下面就為大家介紹氣功減肥三招式, 讓你輕鬆練出苗條身材, 一起來看看吧。

第1式:起勢調息

①自然站立, 兩腳與肩同寬;含胸拔背, 兩手自然下垂。 ②兩臂慢慢向前平舉, 兩手稍高於肩, 手心向下, 同時吸氣。 ③上體保持正直, 兩腿屈膝下蹲, 兩手輕輕下按, 直到與肚臍平, 掌心向下, 同時呼氣。

第2式:開闊胸懷

①將下按兩手平行上提至胸前,

膝關節逐漸伸直, 翻掌, 掌心相對, 平行向兩側拉, 至盡處, 做擴胸動作, 同時吸氣。 ②將兩側的手平行向中間靠攏, 到胸前, 將兩掌心改為向下, 在下按過程屈膝, 同時呼氣。

第3式:揮舞彩虹

①將下按兩手平行上提至胸前, 這時膝關節逐漸伸直, 兩手繼續上升至頭頂, 兩臂向上伸直, 兩掌心朝前, 同時吸氣。

氣功雖能減肥, 但謹防走火入魔

②重心向右腳移動, 右腿微屈, 左腳伸直, 以腳尖著地, 左手從頂向左側, 伸直平舉, 掌心向上, 右手肘關節在右體側彎曲成半圓形, 右掌心朝下繼續吸氣。

氣功雖能減肥, 但謹防走火入魔

氣功最後可以達到自動法功的目的, 即練習者可以感覺到一些感知和思維上的改變, 可以理解為“特異功能”,

其實際是練習者通過自我暗示引發的一種意識改變, 也是引起精神問題的原因。

長期修煉的人達不到這一點會導致焦慮、引起精神問題等, 心理素質差的人更容易出現精神偏差。 精神障礙一旦發生, 應注意立刻停止, 糾正, 在專業的氣功師下引導, 恢復到健康。

練習者感覺到體內的氣在流動, 會出現幻想, 身體上感覺肢體麻木、酸脹、活動增加。 練習者的情感大爆發, 表現為哭、笑等激動情緒。

氣功也能達到減肥瘦身的目的, 但是要注意以上的禁忌。