健康生活

睡前10件事長壽青春永駐 茶包敷眼伸展運動

隨著人們生活節奏普遍加快, 睡眠不足已成為當今都市人的普遍現象, 專家提醒, 睡眠不足對健康的危害甚大, 切莫等閒視之。 隨著年齡的增大, 睡前的保養不能再偷懶了, 小心人未老, 顏先衰!所以大家要注意了, 睡前做以下這些事可讓你長命百歲, 容顏不老。

第1:茶包敷眼

基本上, 這是傳統的敷眼法。 將兩個已冷凍並使用過的茶包敷在眼皮上, 然後休息數分鐘, 可令雙眼的肌膚得以舒緩。

第2:頸部護理

對女性來說, 最介意暴露頸部的細紋, 因為它會出賣你的年齡。 所以, 你應該用含滋潤性的乳液或乳霜來按摩頸部, 促使頸部肌膚吸收養分。

注意, 塗乳液時要輕輕按摩, 儘量表現你溫柔的一面呀!否則會弄巧成拙的。

第3:“油”滿全身

要舒緩肌肉的壓力, 首先要變成“油光師傅”。 將按摩油或含滋潤性的BB油塗在身上慢慢按摩, 令全身吸收。 為了避免塗油後弄髒你至愛的睡衣,

最好換上舊衣服再去睡覺。

第4:砂糖去唇皮

要去除唇部的死皮, 除了用磨砂潤唇膏外, 也可以用一些原始方法。 例如用砂糖輕輕擦在唇上, 或在刷牙時順便用牙刷輕擦唇部, 都會有效地去除死皮, 再塗上潤唇膏, 才可以放心去睡覺。

第5:滋潤雙手

不一定要外出時才塗護手霜的, 平時也要經常塗護手霜滋潤雙手, 當然在睡覺前做, 效果會更好, 因為肌膚會得到一整夜的滋潤。

第6:伸展運動

不想年老時骨頭僵化的話, 就要從年輕時開始做運動, 而睡前伸一伸腿就最好。 你只需利用數分鐘的時間做點運動便可舒緩壓力, 促進血液迴圈, 更可加速新陳代謝。

第7:別喝太多

女人們請記住, 臨睡前別放縱自己喝過量的開水, 否則翌日起床後會雙眼浮腫, 好難看的!如果真的很口渴, 只需喝一兩杯開水, 反過來說, 若喝了太多的水就不要立刻上床睡覺。

第8:補充水分

臨睡前, 若皮膚感到乾澀, 可在臉上、頸部噴上含薄荷油的水, 具有滋潤的作用, 如果皮膚很乾燥, 可以多噴幾次。

第9:回復腳力

在公司站得太久或shopping太久, 都會引起雙腳疼痛、疲軟, 所以, 你應在沖涼後或睡覺前塗上乳液來滋潤雙腳, 或噴上舒緩壓力的足部噴霧, 這樣就可令你回復腳部的彈性。

第10:早睡早起

要現代人早睡早起不是一件容易的事情, 但女人們每日平均最少睡夠8小時,

才能有足夠的精神應付每日的工作, 容顏也才能更靚麗。