專家支招:睡前做10件事助長壽
夏天到了， 因為氣溫的原因， 很多人在晚上想睡又睡不著。 那您知道睡前做10件事助長壽都有哪些嗎您知道睡眠不好怎麼辦嗎今天小編就為您介紹一下有關健康小常識， 感興趣的朋友們趕快來看看哦。
健康小常識 睡前做10件事助長壽
第1要事：“油”滿全身
首先我們要做的事情是要舒緩肌肉的壓力， 因為一天下來身體的肌肉都是處於緊張的狀態， 所以說要放鬆， 那就從變成“油光師傅”開始。 將按摩油或含滋潤性的BB油塗在身上慢慢按摩， 令全身吸收。 為了避免塗油後弄髒你至愛的睡衣， 最好換上舊衣服再去睡覺。
將按摩油或含滋潤性的BB油塗在身上慢慢按摩， 令全身吸收
夏天到了， 因為氣溫的原因， 很多人在晚上想睡又睡不著。 那您知道睡前做10件事助長壽都有哪些嗎您知道睡眠不好怎麼辦嗎今天小編就為您介紹一下有關健康小常識， 感興趣的朋友們趕快來看看哦。
健康小常識 睡前做10件事助長壽
第2要事：砂糖去唇皮
要去除唇部的死皮， 除了用磨砂潤唇膏外， 也可以用一些原始方法。 比如說您可以用砂糖在唇上輕輕擦幾次， 或者您在刷牙的時候可以順便用您用的牙刷輕輕地刷幾次唇部， 這樣就可以達到去除死皮的效果， 然後再塗上您愛的潤唇膏這樣就放心去睡覺。
要去除唇部的死皮， 除了用磨砂潤唇膏外， 也可以用一些原始方法
第3要事：茶包敷眼
基本上， 這是傳統的敷眼法。 將兩個已冷凍並使用過的茶包敷在眼皮上， 然後休息數分鐘， 可令雙眼的肌膚得以舒緩。
將兩個已冷凍並使用過的茶包敷在眼皮上
第4要事：頸部護理
對女性來說， 最介意暴露頸部的細紋， 因為它會出賣你的年齡。 所以， 你應該用含滋潤性的乳液或乳霜來按摩頸部， 促使頸部肌膚吸收養分。
對女性來說， 最介意暴露頸部的細紋， 因為它會出賣你的年齡
注意， 塗乳液時要輕輕按摩， 儘量表現你溫柔的一面呀!否則會弄巧成拙的。
第5要事：滋潤雙手
我們其實在一般情況下都是要保護我們的雙手的， 不一定要外出時才塗上一點護手霜的。 當然我們在睡覺前滋潤我們的雙手也是必不可少的， 在晚上塗護手霜其實效果會更好， 這樣肌膚會一整夜都得到的滋潤哦。
睡覺前滋潤我們的雙手也是必不可少的
第6要事：伸展運動
不想年老時骨頭僵化的話，就要從年輕時開始做運動，而睡前伸一伸腿就最好。你只需利用數分鐘的時間做點運動便可舒緩壓力，促進血液迴圈，更可加速新陳代謝。
不想年老時骨頭僵化的話，就要從年輕時開始做運動
第7要事：別喝太多
女人們請記住，臨睡前別放縱自己喝過量的開水，否則翌日起床後會雙眼浮腫，好難看的!如果真的很口渴，只需喝一兩杯開水，反過來說，若喝了太多的水就不要立刻上床睡覺。
女人們請記住，臨睡前別放縱自己喝過量的開水
第8要事：補充水分
臨睡前，若皮膚感到乾澀，可在臉上、頸部噴上含薄荷油的水，具有滋潤的作用，如果皮膚很乾燥，可以多噴幾次。
在臉上、頸部噴上含薄荷油的水，具有滋潤的作用
第9要事：回復腳力
在公司站得太久或shopping太久，都會引起雙腳疼痛、疲軟，所以，你應在沖涼後或睡覺前塗上乳液來滋潤雙腳，或噴上舒緩壓力的足部噴霧，這樣就可令你回復腳部的彈性。
應在沖涼後或睡覺前塗上乳液來滋潤雙腳，或噴上舒緩壓力的足部噴霧
第10要事：早睡早起
要現代人早睡早起不是一件容易的事情，但女人們每日平均最少睡夠8小時，才能有足夠的精神應付每日的工作，容顏也才能更靚麗。
女人們每日平均最少睡夠8小時，才能有足夠的精神應付每日的工作
睡覺前滋潤我們的雙手也是必不可少的
第6要事：伸展運動
不想年老時骨頭僵化的話，就要從年輕時開始做運動，而睡前伸一伸腿就最好。你只需利用數分鐘的時間做點運動便可舒緩壓力，促進血液迴圈，更可加速新陳代謝。
不想年老時骨頭僵化的話，就要從年輕時開始做運動
第7要事：別喝太多
女人們請記住，臨睡前別放縱自己喝過量的開水，否則翌日起床後會雙眼浮腫，好難看的!如果真的很口渴，只需喝一兩杯開水，反過來說，若喝了太多的水就不要立刻上床睡覺。
女人們請記住，臨睡前別放縱自己喝過量的開水
第8要事：補充水分
臨睡前，若皮膚感到乾澀，可在臉上、頸部噴上含薄荷油的水，具有滋潤的作用，如果皮膚很乾燥，可以多噴幾次。
在臉上、頸部噴上含薄荷油的水，具有滋潤的作用
第9要事：回復腳力
在公司站得太久或shopping太久，都會引起雙腳疼痛、疲軟，所以，你應在沖涼後或睡覺前塗上乳液來滋潤雙腳，或噴上舒緩壓力的足部噴霧，這樣就可令你回復腳部的彈性。
應在沖涼後或睡覺前塗上乳液來滋潤雙腳，或噴上舒緩壓力的足部噴霧
第10要事：早睡早起
要現代人早睡早起不是一件容易的事情，但女人們每日平均最少睡夠8小時，才能有足夠的精神應付每日的工作，容顏也才能更靚麗。
女人們每日平均最少睡夠8小時，才能有足夠的精神應付每日的工作
