專家預測:會長壽的10類人
美國一項新研究顯示， 大約每一萬人中， 就會有一個人的身體衰老速度很慢， 有望活到100歲， 而長壽的人們大致可劃分為十類。 下面我們就來看看自己是否屬於這十類人之一吧。
大約每一萬人中， 就會有一個人的身體衰老速度很慢， 有望活到100歲
1.走路快
走路速度越快， 距離越長， 體力的持久性也就越長， 有望長壽。 匹茲堡大學的學者綜合回顧了9項不同的研究成果， 分析結論為：走路速度每增加0.1米/秒， 死亡的可能性就會降低12%。
鍛煉不僅有助於防止一般的智力減退， 而且可以防止老年癡呆症
《美國國家科學院院刊》刊登的一項新研究發現， 老人每週三次快步走， 可提高記憶力測試成績， 增大負責記憶形成的大腦海馬區， 延遲甚至逆轉老年人腦萎縮風險。
埃裡克森教授表示， 鍛煉不僅有助於防止一般的智力減退， 而且可以防止老年癡呆症。 然而， 如果每週鍛煉3天就可改善大腦功能， 那麼每週6天豈不更好？跑步是否比快走更好呢-這些細節問題都有待進一步研究確定。
2.朋友多
美國加州拉西拉大學萊斯利·馬丁認為：長壽的可能性更多的存在於那些積極參加民間活動、社區公益性活動、志願者行動和多與家庭成員、朋友、同事交往的人群中。
朋友會使心臟病復發危險減少一半
朋友會使心臟病復發危險減少一半
不要怠慢了你的朋友， 他們可能會挽救你的生命。 一項新的研究顯示， 心臟病患者如果有親朋好友或知心愛人可以傾訴， 那麼在一年之內他們再度突發心臟病的危險比那些沒有傾訴物件的患者要少一半。
那些沒有知心朋友的患者更有可能飲酒過度、抽煙和服用違禁藥物
該研究對近600名患者在發作一次心臟病之後進行了一年的跟蹤調查。 研究發現， 那些沒有知心朋友的患者更有可能飲酒過度、抽煙和服用違禁藥物。
研究人員說， 他們還不知道為什麼擁有一個知己有助於抵擋心臟病再次發作， 但有一種可能是， 好友或伴侶可以讓患者及早接受診治， 並堅持下去。
3.你是女性
在世界範圍內， 女性的平均壽命比男人長5年。 其中有何奧妙？
科學家們通過實驗證明， 隨著年齡的增長， 男人的心臟衰老更快， 但健康的女人70歲時仍可擁有20歲的心臟。 這一發現極有可能就是女性比男性長壽的重要原因。
在世界範圍內， 女性的平均壽命比男人長5年。 其中有何奧妙？
女人的長壽也與疾病有密切關係。 一般男性比女性容易得病， 在精神疾病的發生上， 也 是男性比女性多。 60歲的男性失去妻子後， 70%的人會在三四年中也相繼過世。 但女性過了60歲即使喪偶， 壽命也不太受影響。
女人的長壽也與疾病有密切關係。一般男性比女性容易得病
同樣的活動，女性基礎代謝率更低，能量消耗也少。一般男性每天需要6278千焦的能量，而女性有4813千焦就足夠了。而高能量代謝可促使減壽，已為實驗所證實。
女性分娩和月經定期失血也能作為一種生理刺激，使女子造血機能比男子旺盛，而且保持時間相當長。
4.家有長壽明星
家族譜系中長壽的親戚越多，你體內長壽的基因就越多。如果你的爺爺奶奶活到了90多歲，甚至100多歲，恭喜!你長壽的幾率要比別人大得多!已經有確鑿的證據表明，如果你的親屬長壽，那麼你長壽的幾率也會增加，而且親緣關係越近，這種影響越明顯。
如果你的親屬長壽，那麼你長壽的幾率也會增加
因此，如果你的姑姑長壽，叔叔長壽，外公長壽，阿姨長壽……你當然也可能長壽;但是如果你的兄弟姐妹長壽，你沾的光會更多!此外，美國波爾斯博士研究稱：如果你有兄姐是百歲壽星，那麼你活過百歲的概率將是常人的17倍。
5.高齡得子
新英格蘭地區百歲老人研究顯示，如果一個女性是自然懷孕，而且是在40歲之後才生孩子，那麼她比普通的女性活到百歲的可能性會高出4倍。研究者推測，女性在三四十歲時還能懷孕生子，意味著她的生殖系統功能老化速度比一般人慢。
在40歲之後才生孩子，那麼她比普通的女性活到百歲的可能性會高出4倍
從技術上講，近些年產科技術不斷發展，能最大限度滿足高齡產婦的需要，更好地保護產婦和胎兒。例如：目前試管嬰兒技術已經比較成熟。35歲以後懷孕可以做染色體檢查。因為有高危的因素，高齡產婦為保險起見，選擇剖宮產的比較多。另外，胎兒足跟血檢查(又稱新生兒疾病篩查)可以在最早時間檢測出寶寶是否患某種先天性或遺傳代謝性疾病，以便得到早期治療。
6.你是什麼時候出生的？
英國2011年發佈的一份長壽報告顯示，不同年代出生的人群其平均壽命是存在差異的，其結論值得借鑒和學習。
不同年代出生的人群其平均壽命是存在差異的，其結論值得借鑒和學習。
這份報告推測：2011年出生的英國女孩會有1/3的可能性活到百歲，而2010年出生的男孩會有1/4的可能性。
7.出生季節可能影響健康
英國《自然-神經科學》雜誌刊登美國一項最新研究發現，出生季節會影響人體生物鐘的節律(速度)。夏季出生的人接受陽光多，生活最幸福;冬季出生的人則更可能生活在“陰霾”中，原因是冬季出生接受日照少，導致生物鐘變慢，健康和個性都大受影響。
出生季節會影響人體生物鐘的節律(速度)。夏季出生的人接受陽光多，生活最幸福
多項研究顯示，冬季出生的人發生季節性抑鬱症(SAD)、雙向抑鬱症(也稱為躁狂抑鬱症)和精神分裂症的幾率更高，這與人體生物鐘正常週期節律遭受干擾不無關聯。早期研究還發現，冬季出生的人發生食物過敏的危險更大。冬季日曬時間短，導致人體缺乏維生素D，這是關鍵因素之一。
至於出生季節對生物鐘的影響是短時的還是永久性的，還有待進一步研究探索。
8.不超重
如果你沒有肥胖症，長壽的可能性就會增加。美國科學家最近的一項研究表明，體重只是一個粗指標，一個人要想活得長壽，還要看看自己的腰圍有多大。即使是一個體重正常的人，如果有一個大肚子，也意味著短壽。
體重只是一個粗指標，一個人要想活得長壽，還要看看自己的腰圍有多大
我國研究顯示，腰圍和BMI的動態變化與血壓水準存在著非常密切的關係。腰圍未得到控制時，即使體質指數(BMI)得到控制，高血壓發病風險仍會明顯增加。腹部內臟脂肪含量與高血壓有更強的關聯，而腰圍正是衡量脂肪在腹部蓄積程度的指標。因此腰圍能更準確地反映腹部脂肪含量，從而更好地反映個體發生高血壓疾病的風險。
9.積極樂觀
斯坦福大學長壽研究中心的學者通過長期研究發現，對生活懷有積極樂觀的情緒，會減輕所承受的壓力強度，也就降低了壓力激素分泌水準，有助於健康。
10.“臉皮厚”的人更長壽
從心理的角度來看，除了要積極樂觀，還需要學會以下幾種心態：
潑辣一點在生活中更能打開局面，在社會上幹好一番事業，不但生活上富裕，身體也能健健康康。特別是女人，凡潑辣者的人都過得較好，活得長遠而幸福。
特別是女人，凡潑辣者的人都過得較好，活得長遠而幸福。
瀟灑一點不要自己約束自己，有的老人穿新衣不敢大膽地亮相，新的穿在裡面，舊的套在外面，這就是不夠瀟灑的表現。
羞恥感少一點不要羞於參加社會上的某些活動，不怕有人反對說壞話，更不要自己產生羞恥感，而造成精神不佳，導致疾病，損害健康。
臉皮厚一點我們生活在一個複雜的社會裡，各種各樣的人都有，做每一件事也許能遇到麻煩或阻力，或者還有嫉妒者，甚至會被攻擊謾駡，因此就不要太顧及臉面，臉皮就要厚一點。不然就會心裡不痛快，事業幹不好，自然也會損害健康。
女人的長壽也與疾病有密切關係。一般男性比女性容易得病
同樣的活動，女性基礎代謝率更低，能量消耗也少。一般男性每天需要6278千焦的能量，而女性有4813千焦就足夠了。而高能量代謝可促使減壽，已為實驗所證實。
女性分娩和月經定期失血也能作為一種生理刺激，使女子造血機能比男子旺盛，而且保持時間相當長。
4.家有長壽明星
家族譜系中長壽的親戚越多，你體內長壽的基因就越多。如果你的爺爺奶奶活到了90多歲，甚至100多歲，恭喜!你長壽的幾率要比別人大得多!已經有確鑿的證據表明，如果你的親屬長壽，那麼你長壽的幾率也會增加，而且親緣關係越近，這種影響越明顯。
如果你的親屬長壽，那麼你長壽的幾率也會增加
因此，如果你的姑姑長壽，叔叔長壽，外公長壽，阿姨長壽……你當然也可能長壽;但是如果你的兄弟姐妹長壽，你沾的光會更多!此外，美國波爾斯博士研究稱：如果你有兄姐是百歲壽星，那麼你活過百歲的概率將是常人的17倍。
5.高齡得子
新英格蘭地區百歲老人研究顯示，如果一個女性是自然懷孕，而且是在40歲之後才生孩子，那麼她比普通的女性活到百歲的可能性會高出4倍。研究者推測，女性在三四十歲時還能懷孕生子，意味著她的生殖系統功能老化速度比一般人慢。
在40歲之後才生孩子，那麼她比普通的女性活到百歲的可能性會高出4倍
從技術上講，近些年產科技術不斷發展，能最大限度滿足高齡產婦的需要，更好地保護產婦和胎兒。例如：目前試管嬰兒技術已經比較成熟。35歲以後懷孕可以做染色體檢查。因為有高危的因素，高齡產婦為保險起見，選擇剖宮產的比較多。另外，胎兒足跟血檢查(又稱新生兒疾病篩查)可以在最早時間檢測出寶寶是否患某種先天性或遺傳代謝性疾病，以便得到早期治療。
6.你是什麼時候出生的？
英國2011年發佈的一份長壽報告顯示，不同年代出生的人群其平均壽命是存在差異的，其結論值得借鑒和學習。
不同年代出生的人群其平均壽命是存在差異的，其結論值得借鑒和學習。
這份報告推測：2011年出生的英國女孩會有1/3的可能性活到百歲，而2010年出生的男孩會有1/4的可能性。
7.出生季節可能影響健康
英國《自然-神經科學》雜誌刊登美國一項最新研究發現，出生季節會影響人體生物鐘的節律(速度)。夏季出生的人接受陽光多，生活最幸福;冬季出生的人則更可能生活在“陰霾”中，原因是冬季出生接受日照少，導致生物鐘變慢，健康和個性都大受影響。
出生季節會影響人體生物鐘的節律(速度)。夏季出生的人接受陽光多，生活最幸福
多項研究顯示，冬季出生的人發生季節性抑鬱症(SAD)、雙向抑鬱症(也稱為躁狂抑鬱症)和精神分裂症的幾率更高，這與人體生物鐘正常週期節律遭受干擾不無關聯。早期研究還發現，冬季出生的人發生食物過敏的危險更大。冬季日曬時間短，導致人體缺乏維生素D，這是關鍵因素之一。
至於出生季節對生物鐘的影響是短時的還是永久性的，還有待進一步研究探索。
8.不超重
如果你沒有肥胖症，長壽的可能性就會增加。美國科學家最近的一項研究表明，體重只是一個粗指標，一個人要想活得長壽，還要看看自己的腰圍有多大。即使是一個體重正常的人，如果有一個大肚子，也意味著短壽。
體重只是一個粗指標，一個人要想活得長壽，還要看看自己的腰圍有多大
我國研究顯示，腰圍和BMI的動態變化與血壓水準存在著非常密切的關係。腰圍未得到控制時，即使體質指數(BMI)得到控制，高血壓發病風險仍會明顯增加。腹部內臟脂肪含量與高血壓有更強的關聯，而腰圍正是衡量脂肪在腹部蓄積程度的指標。因此腰圍能更準確地反映腹部脂肪含量，從而更好地反映個體發生高血壓疾病的風險。
9.積極樂觀
斯坦福大學長壽研究中心的學者通過長期研究發現，對生活懷有積極樂觀的情緒，會減輕所承受的壓力強度，也就降低了壓力激素分泌水準，有助於健康。
10.“臉皮厚”的人更長壽
從心理的角度來看，除了要積極樂觀，還需要學會以下幾種心態：
潑辣一點在生活中更能打開局面，在社會上幹好一番事業，不但生活上富裕，身體也能健健康康。特別是女人，凡潑辣者的人都過得較好，活得長遠而幸福。
特別是女人，凡潑辣者的人都過得較好，活得長遠而幸福。
瀟灑一點不要自己約束自己，有的老人穿新衣不敢大膽地亮相，新的穿在裡面，舊的套在外面，這就是不夠瀟灑的表現。
羞恥感少一點不要羞於參加社會上的某些活動，不怕有人反對說壞話，更不要自己產生羞恥感，而造成精神不佳，導致疾病，損害健康。
臉皮厚一點我們生活在一個複雜的社會裡，各種各樣的人都有，做每一件事也許能遇到麻煩或阻力，或者還有嫉妒者，甚至會被攻擊謾駡，因此就不要太顧及臉面，臉皮就要厚一點。不然就會心裡不痛快，事業幹不好，自然也會損害健康。
