孕期保健措施方法

女性懷孕期間對自身要進行很好的保護， 不僅要注意飲食方法， 同時在運動上也要適量進行， 女性懷孕4個月左右的時候， 就要進行簡單的運動， 每天適量的走路， 對提高自身體力有很好幫助， 使得生產的時候有體力， 那孕期保健措施都有什麼呢， 下面就詳細的下這類問題。

孕期保健措施：

一、孕婦不宜過多飲茶

孕婦不宜飲茶過多、過濃， 因為茶中的茶鹼(咖啡因)具有興奮作用， 會使胎動增加， 乃至危害胎兒生長發育。

二、孕婦不宜過量喝飲料、飲酒

由於一些飲料含有咖啡因、可樂寧等生物鹼， 孕婦喝後會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒症狀， 影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發育， 致使嬰兒出生後患先天性疾病。 酒中含有乙醇， 對人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。 它可以通過胎盤進入胎兒體內， 使嬰兒出生後智力低下， 面容特殊，

三、孕婦不宜多食醋

懷孕最初半個月左右， 大量的酸性食物， 可使體內鹼度下降， 從而引起疲乏、無力。 而長時間的酸性體質， 不僅使母體罹患某些疾病， 最重要的是會影響胎兒正常的生長發育， 甚至可導致胎兒畸形。

四、孕婦不宜多食山楂

現代醫學研究證實， 山楂對婦女子宮有收縮作用， 若孕婦大量食用山楂及其製品， 就會刺激子宮收縮， 嚴重的可導致流產。

五、不宜吃熱性調料

懷孕後吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料， 以及油炸、炒等熱性食品， 容易消耗腸道水分， 使胃腸腺體分泌減少， 造成便秘。 發生便秘後， 孕婦用力排便， 令腹壓增大， 壓迫子宮內胎兒， 易造成胎動不安、胎兒發育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良後果。

通過對孕期保健措施認識， 女性在懷孕的時候， 對這些都是要進行注意， 女性飲食一定要健康進行， 刺激性大食物都是不能選擇， 否則對身體會造成影響， 同時也會損害到胎兒發育情況， 這點女性在懷孕過程中都是要進行注意的。