心絞痛如何鍛煉呢

很多人在心絞痛的時候不知道怎麼辦， 面對心絞痛一些人也不能合理的利用方法來診斷， 心絞痛疾病比較嚴重， 稍微不注意就會引起緊急事件發生， 所以說在患病期間是大意不得的， 而心絞痛患者平時也是需要鍛煉的， 但是心絞痛患者有很多運動都是不合適的， 不然對身體的影響很大， 那麼心絞痛如何來鍛煉好呢?

①根據心衰程度安排。 良好的或比較好的心臟功能是運動訓練的一個先決條件。 嚴重心功能不全或晚期心衰患者不應進行運動訓練， 以防導致心衰加重。 但可在醫生的指導下進行小量的床上或床邊活動， 逐漸增加活動量， 以達到生活能基本自理的狀況， 這樣可以提高患者的生活品質。

②掌握最大運動耐量。 運動訓練前最好在醫生監護下作平板或腳踏車運動試驗， 以此來判斷患者最大運動耐量。 最大運動耐量的標準通常以心率來表現。

③選擇適宜的鍛煉方式。 提倡進行持續的中度肌肉活動性運動， 如步行、慢跑、騎自行車游泳等， 具體運動方式可根據個人愛好及病情來選擇。 運動應從小量開始， 待身體適應後再逐漸加重。

④運動鍛煉應循序漸進。 每次運動訓練時都應有3個步驟， 即5—10分鐘屈伸關節， 逐漸增加運動量的“預熱”過程;20～30分鐘的運動過程：5—10分鐘逐漸減少運動量， 並做一些整理動作直至停止的過程。 這樣的運動訓練每週至少要有3次， 若持續8周以上， 就會使運動耐力明顯增加， 疲勞感消失， 休息時心率和血壓下降。 心肌耗氧量下降。

要注意的是， 患者在運動前應備好硝酸甘油片並隨身攜帶， 運動中一旦出現心絞痛症狀， 應立即停止運動， 就地休息並舌下含服硝酸甘油l—2片。

心絞痛患者在鍛煉時間都時候這些事項要注意， 因為心絞痛是一種心臟類型的疾病， 面對這個疾病做治療的時候必須要放鬆心情， 而這個疾病最大的禁忌就是不能緊張， 不能做劇烈運動， 所以說這些方面必須要認真的對待， 心絞痛在鍛煉的時候還要記得合理的給自己安排飲食。