腰部疼痛如何鍛煉

病情分析： 你現在的情況如果沒有外形明顯改變，是沒有問題
指導意見： 如果有外形改變和發照片來幫助診斷，或者到醫院檢查一下。一般外傷可以通過按摩，理療等方法逐步好轉的。暫時不能做劇烈運動

病情分析： 導致腰疼的原因要確定，著涼、腰肌勞勳、腰椎病等。在發病期間最好的方法是臥床休息，拍片確定腰椎正常後熱敷理療。可以促進恢復。
指導意見： 建議到醫院拍片確診腰椎情況，臥床休息，熱敷理療促進恢復。如果再急性期針灸效果非常好。

病情分析： 你好，你是平時彎腰比較多還是從事重體力勞動者？
指導意見： 你可以在床上鍛煉一下背部肌群，仰面平躺然後向上挺起腰部，鍛煉一段時間看看

您好，您的這種情況建議您有時間用按摩的方法試一下，在網上看一下腳部的反射區，能夠找到一個叫做腰痛點的位置，您自己按摩一下和圖上對應的位置，疼痛明顯的位置就是需要按摩的位置，按摩到這個反射區不疼了，問題應該就可以解決了。

這個可以多熱敷，注意保暖。同時加強腰背肌鍛煉，鍛煉方法有下要成橋，和燕子飛。平時少坐少彎腰。工作期間多扭扭腰

腰部疼痛主要是腎臟疾病引起的症狀，如腎結石，腎炎等，不排除有腰肌勞損的可能，建議及時就醫檢查，可以做一下B超和尿液常規，及時確診對症治療，注意休息和清淡飲食，避免勞累，不能劇烈運動，可以做一下輕柔些的運動 。

病情分析： 首先考慮你是腰肌拉傷的可能比較大，主要以運動時及彎腰疼痛加重，多不伴有局部紅腫
指導意見： 建議你可以到骨科進行檢查確診，可以暫時以局部進行微波理療及局部針灸治療

你好，腰部疼痛，彎腰的時候明顯有可能是腰肌勞損。 一般腰部鍛煉，可以選擇吊單杠和游泳