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四季養生

夏季慢性病患者如何鍛煉身體

糖尿病患者 許多糖尿病患者喜歡出門活動筋骨, 如郊遊、游泳等。 這樣不僅可以增強體質、降低體重、增添生活樂趣, 還可以增強身體對胰島素的敏感性, 使血糖下降。 但是, 鍛煉的方式及運動量要因人而異, 量力而行, 並持之以恆。 可每天鍛煉1~3次, 每次15~30分鐘, 不要過分勞累, 鍛煉方式以廣播操、打球、散步、跑步等為宜。 並要求膳食、運動與藥物之間協調, 三者均做到定時定量, 以避免在旅遊或鍛煉時出現低血糖症狀。 糖尿病患者外出時應隨身攜帶一些水果糖、餅乾、饅頭、麵包等, 以便及時改善可能發生的低血糖症狀。

慢性腎病患者 腎病患者在夏季運動時, 切記防暑降溫, 不能讓自己出太多的汗。 因為大量出汗會造成體內過多的水、鈉和其他電解質流失, 而通常平衡身體電解質水準的工作是由腎臟來完成的, 所以大量出汗會增加本已衰弱的腎臟的負擔。 另外, 在體育鍛煉中大量出汗, 也會使口渴的患者大量喝水, 勢必會增加腎臟的負擔。 慢性腎病患者由於腎功能不健全, 如果大量出汗可能導致水、電解質、酸、堿平衡紊亂。 當腎病患者的腎小球過濾功能下降到一定程度時, 對水的攝入和丟失的適應能力很差, 可能引起水在體內瀦留, 也易引起失水狀態。

冠心病患者 冠心病患者夏季鍛煉宜在清晨較涼爽時進行, 切忌在烈日下鍛煉。

在雷雨到來之前的濕熱天氣裡, 應注意適當休息或保持安靜狀態。 在室外活動或勞動時應戴遮陽帽並備足飲用水, 防止因血管擴張、血容量不足而造成冠狀動脈供血減少、心肌缺血而誘發心絞痛。 有心絞痛發作史的患者可預防性用藥, 如服心得安、消心痛、丹參片等。 外出時應隨身攜帶硝酸甘油或亞硝酸異戊酯等抗心絞痛藥物。