身體健康

孕婦濕氣重該怎麼辦呢?

濕氣重的症狀

體內濕氣過重, 會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服, 甚至出現腸胃炎現象,

口腔症狀比較明顯, 刷牙噁心、舌苔白厚, 方便後擦不乾淨, 馬桶上也沖不乾淨。 可能與你的情志不暢、勞倦過度或吃的多(喜肥甘厚味、涼食)、貪涼等等有關。

去濕的穴位

承山穴, 在小腿肚子下方正中, 這裡, 肌肉分成“人”字形, 承山穴就在人字中間。

承山穴是去除人體濕氣的最好穴位, 其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。 這是為什麼呢?承山在足太陽膀胱經上, 膀胱經主人體一身之陽氣。 承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結之處, 另一方面又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐, 所以, 它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣, 排出人體濕氣。

大多數人, 只要輕輕一按他的承山穴, 都會有明顯的酸脹痛感, 這都是因為體內有濕的緣故;而按揉承山一段時間後,

我們會感覺身上微微發熱, 這就是膀胱經上的陽氣在起作用了, 身上的濕邪, 正隨著微微升高的體溫向外散逸。 游泳的時候, 人的小腿肚子會抽筋, 這是因為人在水裡感受了寒濕之邪, 這時, 也只要趕緊揉一揉承山, 抽筋的症狀就會緩解或者消失。

去濕食材

花旗參:吃得過多生冷食物, 引致脾虛, 可喝花旗參茶, 具健脾益胃之效。

荷葉:取自荷花之新鮮葉片, 曬乾使用。 除了去濕利尿的作用外, 亦有開胃消食之功效。

白術:乃菊科植物, 其根部用作食療。 具健胃強身和對四肢乏力及食欲不振等具療效。

土茯苓:土茯苓乃白合科植物, 其根入藥。 具促進體內水分流動之功效, 利尿並具安神之效。

薏仁:即薏米, 主理去濕, 亦具消除水腫及有益腸胃等功效, 其利尿功效強。

木棉花:具除濕毒及清熱功能。

茅根:即白茅的根部, 是利尿去濕之好材料。

祛濕粥

1、薏米紅豆粥

需要的材料有薏米還有赤小豆, 首先先將準備好的這兩個材料泡上幾個小時, 然後放入鍋中用足量的水燒開。

讓薏米和赤小豆在鍋裡悶半個小時, 再加火, 燒開後再悶半個小時, 赤小豆粥就煮成了。 有高壓鍋的, 直接泡後煮壓一會就可以。

薏米, 在中藥裡稱“薏苡仁”, 《神農本草經》將其列為上品, 它可以治濕痹, 利腸胃, 消水腫, 健脾益胃, 久服輕身益氣。 赤小豆, 是紅色的, 紅色入心, 因此它還能補心養血, 古籍裡記載它“久服令人瘦”, 就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。

2、茯苓粥

取粳米100克, 淘淨;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中, 加入適量水, 調至武火將水燒沸, 水開後轉用文火熬至糜爛, 然後加入鹽、生薑粒若干, 攪勻即成。 每天早晚各服用一次, 根據口味可加入紅糖。 長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效, 對於慢性肝炎也有一定的療效。

3、冬瓜粥

冬瓜100克, 粳米100克。 冬瓜洗淨, 帶皮切成小塊, 和粳米一起放入沙鍋加水, 文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。 冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素, 並能利尿祛濕, 同時也是消暑佳品。 此粥根據口味可做成甜或鹹的, 最佳食用時間是每天上午和下午的餐飲時間。

4、參芪粥

需要準備的材料是, 15g的黃芪和黨參, 60g的炒薏米, 15g炒扁豆, 2個紅棗, 還有100g大米。

先將薏米、扁豆炒至微黃, 紅棗去核, 用清水洗淨黃芪、黨參並放入砂鍋內, 加水煎汁。 藥汁熬好後, 去除藥渣, 將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸, 後用文火煮成粥。 功效:黃芪、黨參具有健脾益氣的作用, 薏米、扁豆能夠祛濕, 做成能夠養胃的粥, 可補中益氣, 健脾祛濕, 緩解濕盛帶來的身體不適。