健康食譜

朋友來了,我只做了這四個家常菜,從此他不叫我下館子了,一定要我親手做!

朋友今天來我家玩, 我下班早, 就想著回去給朋友們做一頓好吃的, 畢竟家裡條件也有限, 就做了幾道比較拿手的簡單菜。 賣相也很好看, 但是味道也不錯, 朋友都說, 下次不用下館子, 就是你來做了。 希望大家能多多包涵。

朋友來了, 我只做了這四個家常菜, 從此他不叫我下館子了, 一定要我親手做!

大家可以去學學, 但願不會讓大家失望吧。

蠔油蘆筍牛肉

材料:

牛肉250g, 蘆筍250g, 蠔油1大勺, 料酒1勺, 雞粉半勺, 胡椒粉半勺, 澱粉1勺, 芝麻油1大勺, 薑適量, 糖半勺, 食用油適量

做法:

1、牛肉洗乾淨, 切片備用;蘆筍洗淨切成斜段, 姜切成絲;

2、牛肉中加入蠔油、胡椒粉、澱粉、香油、料酒、薑絲攪拌均勻後, 醃制1小時;

3、鍋中放水, 水燒開後放入蘆筍焯水撈出, 接著再放入涼開水浸泡, 撈出控幹水分;

4、鍋中放入油, 油熱後放入牛肉, 大火快炒, 直至牛肉稍微變色後放入蘆筍, 接著翻入少許糖、雞粉和鹽,

翻炒均勻就可以了。

秘制紅燒排骨

1、排骨同樣是清水泡去掉血水, 控幹水分, 鍋中放油, 燒至3成熱, 放入排骨, 中火炒;

2、排骨變色後, 調成小火繼續翻炒, 接著加入醬油和紅糖;

3、加入熱水, 水的量剛好沒過排骨為准, 然後加入蔥、薑、八角、幹辣椒;

4、水開後, 轉小火, 燉40分鐘;

5、待排骨完全燉軟爛後, 就轉大火將湯汁全部收幹後, 繼續翻炒, 接著淋入香醋拌勻就可以了。

清蒸平魚

食材:平魚2條、野峰橄欖油適量、鹽適量、蔥適量、薑適量、白酒適量、蒸魚豉油適量、花椒適量

做法:

1)準備好魚和蔥薑

2)將一部分蔥薑切片。 另一部切成絲備用

3)將平魚去膛、去腮洗淨

4)在魚身上打上花刀。 用精鹽、白酒抹在魚身上醃制入味。 把蔥薑片放入魚身和膛裡醃制10分鐘

5)蒸鍋放入水燒開。 放入魚, 大火蒸制7分鐘, 關火虛蒸5分鐘

6)炒鍋放油燒熱加入花椒炸香

7)把魚取出倒掉湯汁, 去掉薑片和蔥絲

8)重新在魚身上碼上蔥薑絲

9)澆上適量的蒸魚豉油

10)把熱油潑在魚上即可

酸甜鴛鴦蛋

食材:鮮香菇6個、熟鵪鶉蛋6個、豬肉餡150g、精鹽適量、薑粉2g、白糖2g、香油適量、雞精少許、料酒10ml、胡椒粉1g、番茄醬20g、甜辣醬15g、醬油10ml、白糖3g、蠔油5ml、米醋5ml、水澱粉適量、土豆澱粉適量、清水70ml

做法:

1)鮮香菇去蒂洗淨, 鵪鶉蛋煮熟去殼, 豬肉剁成肉餡備用

2)豬肉餡加入鹽, 料酒, 白糖, 胡椒粉, 薑粉, 香油, 雞精攪拌均勻

3)鮮香菇用淡鹽水浸泡10分鐘放入盤中備用

4)把鵪鶉蛋用拌好的豬肉餡包裹

5)用手慢慢滾圓, 然後沾裹一些土豆澱粉

6)把鴛鴦蛋放在香菇上面,

全部做好

7)蒸鍋水燒開, 放入盤子大火蒸制15-20分鐘

8)這時取一個小碗加入番茄醬, 甜辣醬, 糖, 米醋, 蠔油攪拌均勻

9)鍋中加入70毫升清水, 再倒入調好的料汁煮出香味

10)淋入水澱粉攪拌均勻

11)湯汁清亮粘稠關火

12)然後把澆汁澆在蒸好的鴛鴦蛋上就好

很多事情就像一道菜一樣, 覺得很複雜, 無從下手, 焦躁不安, 其實靜下心來, 分析思考, 按照1234..的順序羅列利弊, 很快就能分析出結果嘍。 最後小編想說, 努力生活, 從一頓飯開始, 加油哦~