健康食譜

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土豆扣肉

材料:五方花肉, 土豆, 蔥, 薑, 料酒, 紅腐乳汁, 老抽, 生抽, 花雕酒, 蠔油, 糖, 鹽

做法:1、五花肉肉皮朝下, 冷水入鍋, 加蔥薑、料酒。

2、大火燒開轉中小火, 煮15-20分鐘。 煮的時間可以自己控制, 要煮到肉從外到內都斷生, 其間撇去浮沫。

3.五花撈出擦乾水分。 表面用牙籤紮一些小孔, 並均勻的抹上一層老抽。

4.待老抽幹了之後, 入油鍋, 中小火兩面煎一下。 順序為先煎肉皮, 煎的過程中一定會有熱油飛濺, 要注意安全。 煎至表面金黃即可。

5、煎好的五花肉切成均勻的大片。

放在適合大小的碗中。

6、用紅腐乳汁、老抽、生抽、花雕酒、蠔油、糖、鹽和適量的水調成汁。

7、倒入碼好五花肉的碗中。 蒸鍋中水一次加夠, 上汽後轉中火蒸50分鐘。

8、開蓋碼上土豆片, 土豆去皮切略厚一些的片。 繼續再蒸10-15分鐘。 如果你喜歡更加軟糯的口感, 可以適當增加五花肉的蒸制時間, 再放土豆。

9、蒸好之後把五花肉的湯汁篦出來, 蒸碗上面蓋盤子, 再反扣在盤子上。

10、篦出的湯汁燒開勾個薄芡澆在扣好的肉上即可。

青蔬炒嫩雞

材料:小青菜250克、雞腿1只、薑絲20克、枸杞適量。 鹽少許、麻油適量。

做法:1.將雞腿去骨去皮後切片, 備用。

2.小青菜洗淨後切除蒂頭, 備用。

3.熱鍋, 倒入麻油, 加入薑絲爆香, 放入雞肉片炒至變白。

4.加入小青菜、枸杞及所有調味料炒勻即可。

鳳梨糯米餅

做法:1.糯米粉, 玉米澱粉和綿白糖一起放入。

2.牛奶倒入, 用手動打蛋器攪拌均勻。

3.鳳梨切小塊。

4.把鳳梨放入糯米粉糊。

5.然後攪拌均勻。

6.鍋中放入食用油, 油溫高放入少許糯米粉麵糊。

7.一面煎至金黃, 換另外一面, 兩面煎至金黃即可