老年人保健要堅持不懈

科學家最新研究指出， 老年人的鍛煉貴在堅持， 持之以恆。 有些老人平時不鍛煉， 在春光明媚、陽光燦爛的日子裡， 突發鍛煉靈感， 玩得十分痛快， 鍛煉得大汗淋漓， 渾身乏力， 氣喘吁吁。 這種鍛煉不但無益， 反而危害健康。 專家認為， 這種即興鍛煉型的偶爾健身， 相當於飲食中的暴飲暴食， 很傷身體， 是不宜提倡的。

散步、太極拳、保健操， 無論何種鍛煉， 煉幾天停幾天， 不能長期堅持， 都很難收到良好的健身效果。

法國圖盧茲老年大學的座右銘是：“停止學習之日， 即是開始衰老之時。 ”這說明， 老年人即使是腦力勞動，

其中壽命最長的是那些大量用腦的科學家和發明家， 他們的平均壽命為79歲。 充分說明， 堅持長期用腦， 可強身健體， 延年益壽。

搞事業， 要貴在堅持， 堅韌不拔;養身體也同樣需要這一點。 一切有利於身心健康的良好生活習慣， 均需長年累月地保持下去， 決不要輕易中斷。

我寫老年保健要訣時， 開始想能寫上20~30篇也就差不多了。 但後來發現老年保健的內容太多太多， 一發而不可收， 已經足足寫了十年多了， 還未結束， 這也是“貴在堅持”在支撐著我， 使我對老年人的保健事業能做出一些微薄的貢獻。