老年人保健操做出好身體

後來那對老夫妻聽從孩子們的建議， 開始堅持每天做《老年回春醫療保健操》， 配合藥物治療， 效果確實不錯， 身體明顯比前些年好多了，

這個保健操， 是國家体委推廣的中老年健身操。 共66節， 認真全部做完， 需1小時左右， 它通過揉、搓、壓、打、轉、搖、晃、踢， 使全身幾十個穴位及反射區起相應作用， 增加血液迴圈， 活動全身關節和經絡， 防止感冒， 失眠， 落枕。 對治療心腦血管病， 頭痛， 腰痛， 眼痛， 均有一定療效。

如第二十三節“大晃腰”， 能活腰健腎：對腎虧， 腰酸， 背痛起治療作用；第三十九節“托腹”， 可振動腹部內臟， 調整五臟六腑， 防治習慣性便秘， 對腸胃病也有一定療效， 可起到減肥作用；第五十六節“摸魚腰”， 能防治流淚和角膜炎， 對近視、遠視、老花眼、白內障有治療作用。 第六十三節“搓頸動脈”， 可防治心腦血管硬化， 起健腦作用等。 只有親自做一做，

幾年來， 我每天上班的時候都會在公園裡看到那對老夫妻每天堅持做老年保健操， 老奶奶說他們現在心態平和， 身體健康， 過得很幸福。