瑜伽好處多 關於瑜伽的6大分類

瑜伽通過呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈， 改變人的亞健康狀態。 瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內臟、神經、荷爾蒙腺體適度的刺激， 通過強化腹腔內臟器官， 除去身體的不安定因素， 保存並增加體內生命能量使之不浪費不虛耗， 從而令身心健康自然統一安定。

瑜珈的分類

瑜伽相對而言可分為智瑜伽、業瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達利尼瑜伽六大類組成。

智瑜伽提倡培養知識理念， 從無明中解脫出來， 達到神聖知識， 以期待與梵合一。 智瑜伽認為， 知識有低等和高等之別。 尋常人所說的知識僅僅局限於生命和物質的外在表現。 這種低等知識可以通過直接或間接的途徑獲得。 瑜伽師憑藉瑜伽實踐提升生命之氣， 打開頭頂的梵穴輪， 讓梵進入身體獲得無上智慧。

業瑜伽有時候也被稱為“行為瑜伽”、“行動瑜伽”， 印度哲學家認為人的一切行為， 無論善惡， 都會留下一種精細的痕跡， 這種痕跡會按照行為的不同性質， 帶來相應的果報。 這種東西就是“業”。 業瑜伽就是通過自身的善惡行為來進行的一種修行。

信仰瑜伽又名“奉愛瑜伽“， 信仰瑜伽認為智、業、信仰是相互聯繫的。 知識是生活的基礎， 行為是生活的表現。 信仰瑜伽的終身目的是純潔自己的靈魂， 杜絕雜念， 把精神寄寓於梵中。

哈他瑜伽又名傳統瑜伽， 它是所有瑜伽體系中最實用的一個體系， 也是最為人們所熟悉的。 它包括了一系列的練習， 通過身體的姿勢、呼吸和放鬆的技巧， 來達到的訓練的目的。 它能夠推動有節奏的呼吸和開發身體潛能。

王瑜伽（RajaYoga）意即有如王者般地位崇高的瑜伽修行方式。 王瑜伽重視冥想與調息。

昆達利尼瑜伽亦可譯為蟠龍瑜伽， 又稱為蛇王瑜伽。 昆達利尼瑜伽發展了王瑜珈（RajaYoga）的氣脈學說， 明確提出人體周身遍佈72000長氣脈。 到底什麼是昆達利尼？它是我們的創造潛力。

在以上這些瑜伽當中， 我們現在流行的是哈他瑜伽。 除此之外， 瑜伽還有密宗瑜伽、高溫瑜伽、舒緩瑜伽、Iyengar瑜伽、塑繩瑜伽、塑球瑜伽等等小種類， 我們在學習時要根據自己的需求和現狀決定， 最好有瑜伽老師的推薦和指點。

瑜伽的好處

1、調理生理， 達到平衡

瑜伽強調身體是一個大系統， 系統中由若干部分組成， 使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。 瑜伽通過體位法、調息等方法， 調整各個器官的生理機能， 達到強身鍵體的目的。

2、消除緊張， 平靜內心

通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法， 調節神經系統， 達到消除緊張。

3、修心養性， 厚德載物

練習瑜伽所提倡的是身心愉悅， 健康的生活態度， 練習過程中可以讓你很自主的放棄吸煙、喝酒等很多不良的壞習慣，

4、特別功法， 特別療效

瑜伽對減肥症、失眠、焦慮和關節炎等症狀非常好的療效。 （參考網站：養生之道網）