手腳冰涼四肢麻木怎麼辦呢

手腳冰冷是我們常常遇到的問題， 大多數會發生在女生的身上， 一般女性的抵抗力比較低， 也就會引起手腳冰冷， 加上進入冬季後天氣的氣溫下降， 手腳冰冷的現象， 就頻頻發生， 等到手腳冰冷以後身體也會麻木， 對許多人遇到的手腳冰冷四肢麻木， 這樣的情況該怎麼辦呢？

手腳冰涼怎麼辦？

（1）“陽氣內守”造成手足冰涼

進入冬季不少人都有手足發涼的現象， 有些人認為這是所謂“虛”的表現， 強調要運動， 要進補。 於是不少手足發涼的人就盲目地早起鍛煉， 進食補品。 其實這並不符合中醫冬季養生的原則。

中醫裡講， 冬季是陽氣內伏的季節， 謂之“陽伏于下， 于時為冬”。 手足， 相對軀幹而言是人體的末端， 中醫稱其為“四末”。 冬季“陽氣內守， 不達四末”， 所以容易出現手足冰涼。 冬季鍛煉宜慢跑、散步

冬季養生應順應自然界閉藏之規律， 以“斂陰護陽”為根本。

起居調養強調了要早睡晚起， 保證充足的睡眠， 有利於陽氣潛藏， 陰精蓄積。 同時， 冬季鍛煉宜有選擇地進行慢跑、散步、打太極拳等項目， 不宜做過度、高強度的運動。 另外， 衣著過少、室溫過低， 既易患感冒， 又消耗陽氣；反之， 則易出汗， 陽氣不得潛藏， 寒邪易於侵入。

所以， 冬季保暖要適度。 不能隨意藥補飲食要遵循“秋冬養陰”、“無擾乎陽”的古訓。 《飲膳正要》中說：“冬氣寒， 宜食黍以熱性治其寒。 ”也就是講， 冬季要少食生冷， 但也不宜燥熱。

因此， 要有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食， 同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。

北方冬季寒冷， 可酌補溫熱的食品， 如牛、羊、狗肉等；而南方氣候較溫和， 進補應清補甘溫之味， 如雞、鴨、魚類為宜；氣候乾燥的地方， 應多吃甘潤生津的食品， 如水果、蔬菜、冰糖為宜。 此外， 還要因人而異， 不可亂補， 特別是藥補， 應該有醫生指導。

面對手腳冰冷四肢麻木這樣的狀況， 首先我們要及時的做好保暖工作， 另外， 早睡早起冬天做好保暖措施， 以免因為不注意的情況下， 而引起手腳冰冷麻木， 嚴重的還會引起凍瘡， 並且在飲食方面注意不要吃生冷食物， 多吃一些清淡熱量的食物。