冬季養生保健必備的幾樣“武器”
冬天天氣寒冷、乾燥, 人的抵抗力下降, 常備以下幾件簡單的“武器”, 能讓你遠離疾病。
防乾燥必備:加濕器, 預防呼吸道疾病。 冬天天氣本身就乾燥, 再加上暖氣、空調的“催化”, 空氣就會變得更加乾燥。 為了預防因此導致的呼吸道感染等疾病, 建議室內放一個加濕器。 另外, 電腦周圍放盆綠蘿, 家裡養缸金魚, 或者放上一盆水, 都可以增加室內空氣的濕度。
出行必備:口罩、帽子, 預防感冒、頭疼。 中國中醫科學院楊力教授指出, 冬季出門時, 一定要戴上帽子和口罩, 穿上暖和的鞋子。 楊力說, 頭為諸陽之會, 戴帽子不僅能保暖,
防感冒必備:維C泡騰片, 對抗身體抵抗力下降。 據美國“ehow”網站報導, 維生素C參與氨基酸代謝, 有促進鐵吸收、增強免疫力等作用。 建議每天控制在200毫克左右, 每次不要吃一整片, 最好分成4份分次服用。
飲品必備:紅茶, 預防胃脹、冷寒證。 冬天喝茶以紅茶為上品。 從中醫角度來說, 紅茶甘溫, 可養人體陽氣, 含有豐富的蛋白質和糖, 生熱暖腹, 增強人體的抗寒能力, 並能助消化, 去油膩。 此外, 檸檬蜂蜜茶也不錯, 清新解燥, 既潤肺又潤腸, 還可以排毒養顏。
零食必備:堅果, 強健腎和肺。 冬季寒氣襲人, 人體的陽氣很容易受損,