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怎麼吃苦瓜番茄養生保健

苦瓜雖苦, 營養豐富

首先, 它含有較多的維生素C、維生素Bi以及生物鹼;其次, 含有的半乳糖醛酸和果膠也較多。 苦瓜中的“多肽-P”物質是一種類胰島素, 有降低血糖的作用。 苦瓜中含有一種蛋白脂類物質, 具有刺激和增強動物體內免疫細胞吞食癌細胞的能力。

苦瓜雖苦, 但是食用時味苦性涼, 爽口不膩, 夏季食用備感清爽舒適, 有清心開胃的效果。 而且它不會把苦味傳給“別人”, 如用苦瓜燒魚、燜魚, 魚塊不會沾到苦味。 因此苦瓜有“菜中君子”的別稱。 如將苦瓜泡製成涼茶在夏天飲用, 可以使人頓覺暑清神逸,

煩渴皆消。 也可以將苦瓜切開, 用鹽稍醃, 減少一些苦昧, 當蔬菜吃, 還可以把苦瓜切成圈, 用肉糜、蒜頭、豆豉燉煮, 做佳餚吃。

番茄, 神奇的果實

番茄果實含有十分豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪、胡蘿蔔素、維生素Bi、維生素B2、維生素C等, 其中能夠美容的維生素C的含量相當於西瓜的10倍。 它還含有促進青少年生長發育的鈣、磷、鐵等礦物質, 以及抑制細菌生長的番茄素,

番茄中還含有一種抗癌、抗衰老的物質——谷胱甘肽。 當人體內谷胱甘肽的濃度上升時, 癌症的發病率就會明顯下降, 所以多吃番茄, 可預防各種癌症, 同時還可推遲某些細胞的衰老, 降低血壓, 預防夜盲症、牙齦出血等。

以前都說蘿蔔白菜保平安, 其實隨著人們對食材的研究發現,

苦瓜番茄同樣具有很好的養生功效。