如何治療口臭 推薦6個方法

有趣的是， 絕大多數有口臭的人都不會察覺自己的異味。 這是因為， 口腔後邊軟齶部分同鼻腔連在一起， 鼻子聞不到口腔後部產生的氣味。 所以， 不用等別人忍無可忍向你投訴， 最簡單的判斷方法是向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢， 也可用棉簽、牙籤或小勺在舌苔或牙縫上刮一下， 一聞便知。 那麼， 該如何做好口腔保健， 讓口臭不再侵擾你呢？

治療口臭的方法

1、咀嚼香芹

將芹菜放入口中慢慢咀嚼， 最有助於消除口中的異味， 尤其是煙味。 如果手邊一時找不到香芹， 香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。

2、喝優酪乳

日本橫濱鶴見大學研究表明， 每天堅持喝優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量， 這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。 但是， 只有天然優酪乳具有這樣的功效， 含糖的優酪乳起不到這種效果。

3、勤刷舌頭

在刷牙後， 應用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。

4、一天至少兩次口腔“大掃除”

不止早晚， 午飯後最好也“補刷”一次牙；晚上刷牙後不再吃任何東西；刷牙時， 把牙膏打成泡沫， 多在口中停留一會兒，

5、堅持半年洗一次牙

即使我們每天都很認真地刷牙、漱口， 仍免不了牙齒中會存在牙菌斑和牙石， 達到一定程度時會引起牙齦炎、牙周炎， 它們都是引起口臭的重要原因

6、常吃小米

美國營養學專家建議， 健康穀物食品小米可以減少口腔細菌生長， 預防口臭效果更好。

口臭造成的原因

1、抽煙、喝酒、喝咖啡以及常常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食物， 或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等擁有臭味食品的人， 也易出現口臭。

2、口腔病症：患上齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔病症的人， 其口腔內容易滋生細菌， 特別是厭氧菌， 其分解造成出了硫化物， 發出腐敗的味道， 而造成口臭。

3、晚餐太“重”， 吃得過飽或用餐肉類、油膩食品比重過大或辛熱刺激性調料用量過大， 濃香有餘、清淡不足， 晚餐距睡眠時間過短， 睡覺時胃中還存留著過多食品等等。

4、節食減肥， 或因病無法用餐， 或老年人的唾液腺能力下降、婦女在月經期間呈現內分泌紊亂而引起唾液分泌減少，

5、心理壓力太大， 現今年代， 隨著社會不斷發展， 生活節奏越來越快， 很多人的工作都處在忙碌壓力過大的狀態， 尤其是一些年輕人， 經常因為壓力過大吃不消， 自己又不懂得去排解， 導致精神壓迫， 常常性的精神壓迫引起人體副交感神經處於興奮狀態， 反射性地呈現吸收腺， 特別是唾液腺分泌減少， 引起口幹， 從而有助於厭氧菌生長而造成。 （參考網站：家庭醫生線上）