健康生活

脂肪堆在身體哪里更傷身?

人人都知道肥胖有害健康。 然而, 為何有些人雖然肥胖, 卻依然健康, 有些人卻“渾身是病”?據美國《華爾街日報》最新報道, 研究人員發現, 脂肪種類的不同及堆積地方的不同, 對健康的影響也會有所差異。

脂肪有兩種顏色。 人體內有兩種脂肪:白色脂肪和褐色脂肪。 白色脂肪是造成我們肥胖的罪魁禍首, 褐色脂肪卻是一種非常神奇的組織, 它的代謝極其活躍, 一旦被激活, 就能將白色脂肪像燃料一樣燒掉。 既往觀點認為, 褐色脂肪多存在于嬰兒體內, 成年以后人類將不再擁有褐色脂肪。

然而, 哈佛大學醫學院的研究人員最新發現,

褐色脂肪雖然會隨著年齡增長而逐漸減少, 但仍能在成人身上發現。 其規律大致是女性比男性多, 瘦人比胖人多。 積極運動可以讓皮下白色脂肪代謝更快、更活躍, 有助于變成褐色脂肪。

脂肪堆積位置不同對健康的影響。 華盛頓大學醫學院人類營養研究中心主任塞繆爾·克萊因近期主持的一項研究發現, 大約10%~30%的肥胖人群似乎沒受到過多脂肪的影響, 代謝依然正常, 沒有炎癥、胰島素不耐受及糖尿病等問題。 這其中的一個重要原因是, 脂肪的分布位置直接影響到肥胖的人是否健康。 以下分別針對脂肪堆積的部位一一說明。

1.腹部。 這是最糟糕的情況, 腹部脂肪會導致體內產生過多炎性蛋白,

流向血液、肝臟、肌肉和大腦, 有害健康。

2.心臟。 容易引發高血壓、高膽固醇、胰島素抵抗、睡眠呼吸暫停, 提高心臟病的發作幾率, 甚至死亡的風險。

3.肝臟。 肝臟周圍若有脂肪堆積, 不僅會影響肝臟功能, 還會產生胰島素抵抗, 增加糖尿病的風險。

4.腸道。 腸道內的微生物與維持正常的新陳代謝功能有關, 若腸道有脂肪堆積, 將會擾亂正常的微生物平衡, 并導致胰島素抵抗等問題。

5.肺部。 研究顯示, 由脂肪或其他細胞所產生的小液囊或囊泡, 會轉移至肺部和其他器官, 傳遞有害物質, 引發氣喘或其他疾病。

6.大腦。 過多的脂肪也有可能會堆積在大腦周圍, 影響大腦功能。 經過研究證實, 進行減肥手術后的病人, 認知功能確實有所改善。

7.皮下。 桑福德-伯納姆醫學研究所史蒂文·史密斯教授及其同事完成的新研究發現, 位于皮膚表層之下的脂肪能夠吸收能量, 積極儲存能量, 進而發揮保護肝臟的作用。

生活中, 我們經常能看到有些人很壯實、健碩, 這和他們的脂肪更新速度快, 肌肉含量高有關。 因此, 保持健康的生活方式是關鍵, 每天飲食合理, 能保證一定的運動量, 哪怕稍微有點胖, 這種體型也是健康的。