老年人的睡眠與記憶問題有關

研究表明睡眠時間少於5小時或多於9個小時都會對記憶問題產生影響。

一項新的研究表明， 中老年婦女睡眠過少或過多都會導致記憶問題風險的增加， 因為隨著時間的推移會改變他們的睡眠習慣。

研究人員調查了1.5萬名年齡在70歲以上並參加了衛生專業人員大型研究的女性， 並且在她們接受的初步研究評估的時候是沒有抑鬱症和中風的。

每天的睡眠時間少於五小時或多於九小時的參與者——無論是中年婦女還是老年婦女——都比那些每天睡七小時的人的記憶能力要差。 研究者說記憶差異接近兩年的時間。

根據這項於5月1日發表在《美國老年病學協會》雜誌上的研究， 睡眠量改變了兩小時以上睡眠時間的女性比沒有改變睡眠時間的人的記憶力要差。

“鑒於記憶力對後來生活的重要性， 確定睡覺習慣等改變因素是分成重要的， ”研究領導者、波士頓布萊根婦女醫院的伊莉莎白.德沃爾在醫院的新聞發佈會上說。

我們的研究結果表明每天七小時的平均睡眠量對於保持記憶有所幫助， 並且以睡眠治療為基礎的臨床干預措施基礎上的應視為精神損害的預防， ”她補充道。

這項研究增加了我們對睡眠時如何影響記憶力的瞭解。 還需要更多的研究來確認這些發現並探討這些聯繫可能導致的現象，

雖然研究發現睡眠時間與中老年婦女年齡和記憶功能之間存在聯繫， 這不能證明是因果關係。