​懷孕太難受了吃什麼好

能夠成為一個媽媽， 是很多女性朋友的夢想， 然而對於女性朋友來說， 懷孕雖然是一件非常幸福的事情， 但是在懷孕期間， 女性朋友的身體也是比較難受的， 很多平時的生活習慣都要改變， 對於一些女性朋友來說是比較難熬的事情， 她們很想知道懷孕太難受了吃什麼好？下面將為您介紹一下這個問題。

1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期， 准媽最好選擇中性水果為主， 比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、芭樂、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。 熱性的水果如果要吃， 一定要少量， 最好和寒性的水果搭配著吃， 這樣就起到寒熱中和的作用。 像西瓜、柚子、梨等寒性水果， 也要有選擇性的。

這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的， 西柚含有天然葉酸。 葉酸不但對早期妊娠非常重要， 在整個懷孕期也同樣必不可少。

2、孕中後期：檸檬、櫻桃、奇異果、柳丁、梨子、海棠

孕中期， 准媽胃口大開， 胎兒正在迅速地成長， 需要的營養物質也更多。 在這個階段， 孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果， 補充維生素和葉酸。

櫻桃是孕婦的理想水果。 櫻桃中鐵的含量非常豐富， 每天食用12顆左右的櫻桃， 可以有效增加對鐵元素的吸收， 防止准媽媽出現缺鐵性貧血的情況， 更有益於健腦。

懷孕太難受了吃什麼好？若是您在懷孕期間出現在了懷孕難受的情況， 不要因此而非常的焦慮， 要保持一個良好的心態， 這樣對於您肚子裡面的孩子也很有好處的， 也可以吃上面為您介紹的食物， 希望能對您有所幫助吧。