飼養員虐待華南虎發洩壓力，4招教你如何舒緩工作壓力！

最近， 網路上又曝出了飼養員虐待華南虎的消息， 引起了網友們的極大關注， 對於經常有壓力的工作族來說， 保持一個好心情， 是健康工作和學習生活的關鍵， 我們都知道適度的壓力是好事， 然而過度的把自己逼到死角也是會情緒爆走的！幸好我們每個人體內都有一種被稱為“血清元素”的物質， 他能夠使人放鬆心情、產生快樂的感覺。 除了聽首好歌、看本好書， 這些行為能讓身體產生血清素之外， 還有什麼樣的方式， 能讓血清素含量提升， 增加幸福感呢？下面小編就為你介紹4種舒緩壓力保持好心情的方法，

來看看吧！

1. 曬太陽

雖然夏日的豔陽毒辣， 可以選擇清晨早起接受太陽的照耀， 每天只要20分鐘的太陽照射， 就能夠增加體內血清元素的含量， 所以對於我們調節心情是很有幫助的！

2. 認識壓力正向解決

壓力其實是自我認知下的產物， 所以也有可能是假性的壓力，

可以從學系控制自我主官為開始， 積極將壓力化為動力， 這樣做的目的就是讓我們能夠輕鬆的從壓力中釋放出來， 正確客觀的對待壓力， 轉換成為我們的動力！

3. 生活習慣很重要

規律的生活作息， 早睡早起， 便能讓身體充滿活力， 能夠擺脫沮喪感， 精力充沛的面對每天的挑戰。 飲食部分， 則可以多攝取香蕉、葡萄、菠菜、南瓜等食材， 能夠幫助身體產生血清素， 讓我們的心情變得舒暢開心！

4. 芳香精油舒壓

經由中的化學物質， 精油按摩、泡澡或是嗅聞等方式進入體內， 當精油微小芬子盡速大腦控制情緒的區域， 便能夠促使大腦分泌血清元素以及腦內啡， 讓情緒平穩， 心理也比較的鎮靜。

通過小編上面的分享，

聰明的你一定從中學到了不少的知識， 只要有工作， 壓力就會存在， 它其實是你工作中無法回避的組成部分。 壓力大與小， 能不能承受與舒解， 關鍵在於面對壓力時， 你自己的心態與應對的方法。 因為個性、經歷的不同， 每個人的解壓方式也有所不同， 但是關鍵是要用一種自由而積極的態度去解決問題。 那麼在今後的生活中， 遇到了煩心事或者壓力的時候， 不妨就積極的嘗試下小編以上提供的方法吧！讓自我的身體調節達到最佳狀態！