焦慮症喉嚨堵怎麼辦

得了焦慮症以後會表現為多種症狀表現， 比如說會出現呼吸急促， 呼吸困難， 會引起喉嚨發堵的症狀表現， 這都是比較常見的焦慮症的軀體症狀， 只有使患者的焦慮得到明顯的緩解， 這些軀體的症狀才會得到明顯的改善， 說說一定要及時的進行治療， 根據病症的嚴重程度， 來採取相應的方法來進行治療。

焦慮症可以分為哪些類型?

焦慮症多發生於中青年群體中， 誘發的因素主要與人的個性和環境有關。 前者多見於那些內向、羞怯、過於神經質的人， 後者常與激烈競爭、超負荷工作、長期腦力勞動、人際關係緊張等密切相關。 亦有部分患者誘因不典型。 臨床上醫師常把焦慮症分成急性焦慮和慢性焦慮兩類。

(1)急性焦慮：主要表現為驚恐樣發作， 在夜間睡夢中多發生， 有瀕死的感覺。 患者心臟劇烈地跳動， 胸口憋悶， 喉頭有堵塞感和呼吸困難。 由驚恐引起的過度呼吸造成呼吸性堿中毒(二氧化碳呼出過多導致血液偏鹼性)， 又會誘發四肢麻木、口周發麻、面色蒼白、腹部墜脹等， 進一步加重患者的恐懼， 使患者精神崩潰。 這類患者就診時往往情緒激動、緊張不安， 常給醫師一種心血管疾病發作的假像。

(2)慢性焦慮：急性焦慮常在慢性焦慮的背景上產生， 但更多患者主要表現為慢性焦慮的症狀。 一般慢性焦慮的典型表現為五大症狀， 即心慌、疲憊、神經質、氣急和胸痛。 此外還有緊張、出冷汗、暈厥、噯氣、噁心、腹脹、便秘、陽痿、尿頻急等， 有時很難與神經衰弱或其他專科疾病相區分， 故需要醫師對病情有全面細緻的瞭解， 以免誤診。 有時候一些必要的輔助檢查有助於排除器質性疾病， 像心電圖、x線胸片、消化道造影、胃鏡等可以幫助醫師查出疾病。 不過， 焦慮症的主觀症狀雖然嚴重， 但客觀休征卻是很輕或陰性。

怎樣進行焦慮症的心理調節?

一、睡眠充足

多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。

二、保持樂觀

當你缺乏信心時， 不妨想像過去的輝煌成就， 或想像你成功的景象。 你將很快地化解焦慮與不安， 恢復自信。

三、幻想

這是紓解緊張與焦慮的好方法。 幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，

四、深呼吸

當你面臨情緒緊張時， 不妨作深呼吸， 有助於舒解壓力消除焦慮與緊張。

焦慮症影響健康 心情調試有5方法

五、轉移注意力

假使眼前的工作讓你心煩緊張， 你可以暫時轉移注意力， 把視線轉向窗外， 亞健康使眼睛及身體其他部位適時地獲得鬆弛， 從而暫時緩解眼前的壓力。 你甚至可以起身走動， 暫時避開低潮的工作氣氛。