夏季養胃這些禁忌牢記，遠離胃病健康護好胃！

胃不好吃什麼養胃， 夏季天氣炎熱， 人們的飲食常常存在不當， 是胃病、胃痛的高發時期， 但是如果大家做好養生措施， 夏季也是養胃的最佳時期。 小編總結了夏季養胃的禁忌， 大家牢記後並避免， 才能呵護好胃。

養護胃部絕不是一朝一夕的功夫。 需根據季節調整養胃飲食， 多瞭解夏季養胃路上的紅綠燈， 才能達到理想的治療效果。 以下夏季養胃這10大禁忌一定要記住了。

一、精神緊張

一個人在緊張、煩惱、憤怒時， 其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統， 影響植物神經系統， 直接導致胃腸功能失調， 分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶， 使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙， 胃粘膜保護層受損， 造成自我消化， 形成潰瘍。 長期抑鬱、焦慮或精神創傷後， 易患潰瘍病。

除此之外， “脾氣不好”的不同表現還會引發身體的其他疾病， 比如好激動、易發火可能就會引發高血壓;強烈遏止內心情感可能會引發癌症……

二、過度疲勞

無論是體力勞動或是腦力勞動， 如果疲勞過度， 都會引起胃腸供血不足， 分泌功能失調， 胃酸過多而粘液減少， 使粘膜受到損害。

雖然從勞累到過勞、再到死亡是一個漫長的過程。 但也是一個累積的過程。

三、酗酒無度

酒精本身可直接損害胃粘膜， 酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎， 反過來加重胃的損傷。 酒精進入人體後主要在肝臟進行分解代謝， 長期飲酒會形成酒精性脂肪肝。

醫師提醒：酗酒不僅可以傷害肝臟， 引起酒精性脂肪肝， 還可以引起酒精性股骨頭壞死。

四、嗜煙成癖

吸煙可促使胃粘膜血管收縮， 減少胃粘膜的前列腺素合成， 這是一種粘膜保護因數。 吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌， 加重對粘膜的破壞。

五、饑飽不均

饑餓時， 胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和， 濃度較高， 易造成粘膜的自我消化。 暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張， 食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

六、飲食不潔

幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一， 在潰瘍病人中， 該菌的檢出率高達70—90%， 而潰瘍病治癒後， 該菌亦消失。 潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染， 不潔的食物， 也是感染的原因之一。

七、晚餐過飽

有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上， 或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西， 這樣做， 不僅造成睡眠不實， 易導致肥胖， 還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。

八、狼吞虎嚥

食物進入胃內， 經儲納、研磨、消化， 將食物變成乳糜狀， 才能排入腸內。 如果咀嚼不細、狼吞虎嚥， 食物粗糙， 就會增加胃的負擔， 延長停留時間， 可致胃粘膜損傷;另外細嚼慢嚥， 能增加唾液分泌， 而使胃酸和膽汁分泌減少， 有利於胃的保護。

九、咖啡濃茶

咖啡、濃茶均為中樞興奮劑， 都能通過反射導致胃粘膜缺血， 使胃粘膜的保護功能破壞， 而促成潰瘍發生。

十、濫用藥物

容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙醯水楊酸類，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質類固醇等激素類藥物。故應儘量避免應用這些藥物，如必須作用時，要控制劑量和療程，最好在飯後服用。

養胃妙招Q&A

Q：夏天容易胃口不好，飲食該注意什麼?

專家：炎炎夏日裡的飲食應以清淡質軟、易於消化為主，少吃煎炸油膩、辛辣食品。

清淡的飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食欲。多吃新鮮的蔬菜瓜果，如冬瓜、苦瓜、西瓜、黃瓜等，既可滿足人體所需營養，又可預防中暑。吃冷飲要適度，不可過多吃寒涼之品，否則會傷陽而損身。另外，吃些醋，醋既能生津開胃，又能殺滅病菌，預防胃腸道病。

Q：有什麼食物能開胃?

專家：可以嘗試一下炒穀芽、麥芽泡水喝，炒麥芽、炒穀芽的功效有消食、和中、下氣等，可治療積食不消、食欲不振等。

Q：聽說在夏天吃薑好，具體應該怎麼吃?

專家：俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑”，夏天不僅熱且濕，吃薑可以起到養脾陽而除濕的作用。早上起來不要喝冰涼的水或飲料，最好喝一杯生薑紅糖水，對脾胃來說是非常健康的。如果上班族早上起來沒時間煮生薑紅糖水，可以在晚上先煮好，第二天早上加熱喝也可以。

十、濫用藥物

容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙醯水楊酸類，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質類固醇等激素類藥物。故應儘量避免應用這些藥物，如必須作用時，要控制劑量和療程，最好在飯後服用。

養胃妙招Q&A

Q：夏天容易胃口不好，飲食該注意什麼?

專家：炎炎夏日裡的飲食應以清淡質軟、易於消化為主，少吃煎炸油膩、辛辣食品。

清淡的飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食欲。多吃新鮮的蔬菜瓜果，如冬瓜、苦瓜、西瓜、黃瓜等，既可滿足人體所需營養，又可預防中暑。吃冷飲要適度，不可過多吃寒涼之品，否則會傷陽而損身。另外，吃些醋，醋既能生津開胃，又能殺滅病菌，預防胃腸道病。

Q：有什麼食物能開胃?

專家：可以嘗試一下炒穀芽、麥芽泡水喝，炒麥芽、炒穀芽的功效有消食、和中、下氣等，可治療積食不消、食欲不振等。

Q：聽說在夏天吃薑好，具體應該怎麼吃?

專家：俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑”，夏天不僅熱且濕，吃薑可以起到養脾陽而除濕的作用。早上起來不要喝冰涼的水或飲料，最好喝一杯生薑紅糖水，對脾胃來說是非常健康的。如果上班族早上起來沒時間煮生薑紅糖水，可以在晚上先煮好，第二天早上加熱喝也可以。