安神補腦的食物_紅豆花生紅棗粥的做法

紅豆花生紅棗粥是一款很好的補腦、健腦保健粥， 老少皆宜， 閑來無事的話不如煮這款美味、營養又保健的粥來保養下吧!

主料：粳米100克、輔料：赤小豆50克 花生仁(生)50克 棗(幹)8克、調料：白砂糖10克

做法：

1. 紅豆、花生仁洗淨， 用冷水浸泡回軟。

2. 紅棗洗淨， 剔去棗核。

3. 粳米淘洗乾淨， 用冷水浸泡半小時， 撈出， 瀝幹水分。

4. 鍋中加入約1500毫升冷水， 放入紅豆、花生仁、粳米， 旺火煮沸後， 放入紅棗， 再改用小火慢熬至粥成， 以白糖調味即可。

功效：

補腦、健腦

紅豆花生紅棗粥的做法您學會了嗎?希望這款粥對您可以起到保健、滋補的功效哦!