讓胎寶開心的8種方法

1、大聲唱喜歡的歌

唱歌會使整個人放松。 哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情， 消除緊張。 媽媽放松， 寶寶自然會樂得自在了。

2、一二三， 齊步走

散步是最能讓人放松的運動。 在天氣好， 空氣清新 的時候散步不只是一種享受， 還能讓肚里的寶寶享受太陽浴和輕微震蕩帶來的按摩效果， 他會和你一樣心情愉快的!

3、找件自己喜歡做的事

懷孕期間要經常投自己所好， 做自己喜歡做的事也是最好的放松方式。 練習書法、繡十字繡 ， 哪怕是玩游戲 ， 只要不讓自己過于勞累， 任何讓自己高興的事都可以。 媽媽心情愉悅 ， 通過胎盤和臍帶輸送給胎兒的血液和氧氣就會格外地充足， 寶寶也會感應得到。

4、待在人群里

在身體條件允許的情況下， 盡量保持工作的狀態， 待在人群里， 與人交流有助于把對懷孕這件事的注意力轉移到工作上， 消除緊張情緒 。

5、給肚里的寶寶讀書

和胎兒的交流非常有趣， 唱唱歌、說說話、讀讀圖畫書等。 按照發音順序一個字一個字地讀給他聽， 把又有文字又有圖畫的頁面指給ta看， 跟肚里的寶寶進行交流。 媽媽的聲音給肚里寶寶帶來的聲音刺激能使胎兒心情舒暢。

6、聽著舒心的音樂入眠

午睡的時候聽點輕柔的音樂能讓心情更加舒暢。 這樣休息40~60分鐘體力就能夠得到恢復。 有音樂不僅心情會變好， 而且也能夠讓準媽媽心緒平靜， 好好睡一覺。

你的食物是胎兒生長所需的營養和能量來源 ， 要慎重選擇!

準媽媽的食物和營養是胎兒的生命之源 ， 不良的飲食習慣和錯誤的選擇都會讓胎兒受到影響， 因此， 掌握正確的飲食方面的知識是非常重要的。

7、有規律地進食， 少食多餐

規律的飲食有利于保持良好的身體狀態 。 準媽媽要盡量選擇新鮮的食物， 各種食物的搭配也應該豐富一點。 任何時候， 也不要喜歡吃什么就狂吃一頓， 不喜歡吃的時候， 一點都不吃。

少食多餐， 不僅可以保證能量的均衡攝入， 更好地控制體重 ， 更重要的是能夠幫助準媽媽保證血糖的平穩。

8、細細咀嚼很重要

營養均衡的飲食還要吸收好才行，細細咀嚼是提高吸收率最好的方法。一口食物至少應該在嘴里咀嚼20下再吞咽，這樣不僅有利于消化，而且還是控制體重的好辦法。

8、細細咀嚼很重要

營養均衡的飲食還要吸收好才行，細細咀嚼是提高吸收率最好的方法。一口食物至少應該在嘴里咀嚼20下再吞咽，這樣不僅有利于消化，而且還是控制體重的好辦法。